UN CORP FIT CU BARRE DE ETAJ Domyos by Decathlon
Bara de podea este o tendință care este foarte populară printre vedete. Are multe avantaje: Adică Podea ! Floor Barre este un plus excelent pentru alții Stiluri de dans. Promovează conștientizarea corpului și este delicat cu articulațiile Antrenament complet: Întărirea mușchilor adânci, Îmbunătățirea atitudine și Agilitate. Sfatul nostru pentru toți dansatorii care doresc să se autodepășească!
Visezi la unul corpuri subțiri și împletite, unu regal Cap și postură, cum să te ajungi printre dansatorii profesioniști vede în operă? Sfatul nostru pentru toți dansatorii, fie începători, fie avansați: Asta Bar de podea este în creștere! Urmați această tendință, care devine tot mai populară printre vedete, pentru bunăstarea fizică și o formă de vârf în dans. Întărește-ți mușchii într-una roman Curs de întindere!
Antrenează-te ca o balerină
Profesioniștii care au creat această metodă au fost îndrumați de Exerciții de încălzire pentru dansatorii de balet. dansator aplicați-l zilnic la Pregătiți mușchii și articulațiile, înainte de a începe antrenamentul coregrafiei. Este cel mai important Faza de încălzire. Bara de podea este o completare excelentă pentru alte stiluri de dans. Promovează conștientizarea corpului și oferă un antrenament pe tot corpul, care este ușor la nivelul articulațiilor. Mușchii adânci întărit. Floor Barre antrenează toate părțile corpului: spate, stomac și picioare.
Ridicați bara puțin mai sus
Cu acestea Exerciții de încălzire stai pe stâlp și te ții de el. Fii în contact direct cu solul întinzându-se făcut. Vă puteți verifica propria postură în fața unei oglinzi mari. Cu ajutorul tijei le țineți echilibru.
Exerciții cu bara de podea au multe avantaje. Ca dansator poți câștiga multe: înveți anumite lucruri Eroare de poziție a corecta. Îți îmbunătățești mobilitatea dvs. într-un mod blând și atitudine. Silueta ta va fi mai frumoasă Vedeți Ei văd mai nemulțumit și grațios. Participare regulată la Cursuri de pardoseală duce la rezultate rapide: ale tale Muschii devin mai lungi, fesele și șoldurile scad, talia devine mai îngustă și stomacul mai plat. Partea superioară a corpului se îndreaptă, brațele devin mai strânse și gâtul mai delicat.
Și un alt argument care vorbește pentru el: o oră de bare de podea este suficientă pentru Arde 300 de calorii. Este timpul să ne luăm la revedere de la unele dintre curbe. Nu există o reducere a greutății, sunt centimetrii care dispar! Cel din acest antrenament construiți mușchi ca într-una Clasa de balet, langa Degete de la picioare, mâinile și capul sunt antrenate: toate Exerciții urmați axa naturală a corpului. Nu există contorsiuni. Dezvolți mușchi frumoși, lungi, nu mușchii largi și groși: silueta ta se schimbă în consecință!
Ce ar putea fi mai motivant pentru a îmbunătăți progresul dansului și antrenează-te să fii un mic șobolan de balet! Bara de podea este foarte sănătoasă pentru spate, deoarece face coloana vertebrală mai flexibilă. Stâlpul podelei te ajută să realizezi mai mult agilitate, ea tonifică-ți corpul, si voi mai subțire, pentru că Exerciții de întindere face minuni. Ajută-te să mergi la fel de grațios ca în mod normal balet realizat. Eliberează-ți corpul! Intrați în lumea dansului cu un comportament mândru și din cap până în picioare înarmat Mișcare să exprime în perfecțiunea lor. Ești bine pregătit să excelezi în disciplina ta.
Pentru cine sunt exercițiile?
Sunt potrivite pentru toată lumea Dansatori orice stil de dans indiferent dacă tu articulat sau rigid, Au 20 sau 50 de ani: chiar și fără prima balet După ce a făcut acest lucru, fiecare își găsește propriul ritm pentru a face progrese. Cursurile sunt destinate tuturor, indiferent dacă sunt dansatori, amatori sau profesioniști, și sunt potrivite pentru majoritatea oamenilor. Acestea sunt împărțite în diferite niveluri de dificultate. Cu participare regulată de două ori pe săptămână, Rezultate să fie rapid vizibil după două luni de antrenament.
Practica
Cursul este dedicat treptat diferitelor grupe musculare de la picior la cap: încordare, contracții, întindere, răsucire. Începi cu câteva scurte Exerciții de încălzire: Cercuri de cap, Cercuri de braț, spate plat, spate rotund. Partea superioară a corpului este întinsă extensiv. Așezat pe podea cu spatele drept, cu stomacul tras, cu bazinul înclinat înainte și cu umerii relaxați, începeți cu exercițiile pentru antrenamentul Membrului inferior.
Întins pe spate, apoi pe lateral și în cele din urmă pe stomac și totuși cu mușchii abdominali încordați, efectuați o serie de exerciții balansoare pentru picioare mici, balansoare pentru picioare mari și lasă picioarele să se învârtă. promovează mobilitatea și viteză. Ca urmare a întinzându-se de tot felul. fără a face Respirație adâncă a uita!
Fața este concentrată și tensionată, deoarece exercițiile individuale sunt foarte obositoare. Sunteți constant atenți la corpul vostru, corectează postura și antrenează mobilitatea. Dansatorii sunt uneori puțin confuzi după aceea, dar total relaxați! Genul ăsta blând de întindere a corpului adânc și provocarea ta dorind să crească te va convinge repede! Într-un cuvânt: nu-l mai poți lăsa!
Unde te poți antrena?
Cel mai Școli de dans Oferi Cursuri de pardoseală.