Un corp frumos, fără efort, 3 exo-uri rapide!
Sala de sport pentru fete leneșe (ed. Marabout, 2016)
Pendulul, exo-ul de slăbire care îți sculptează fesele !
Fluturele, exo de slăbire pentru o burtă de vis
Flotări ale genunchiului și facem brațe drăguțe !
Pentru a vă slăbi și a vă vindeca silueta, mișcarea este esențială. Datorită „Caietului de exerciții pentru fetele leneșe”, iată mici exerciții vizate pentru a vă întări în două etape trei mișcări.
Visezi să afișezi un plastic de vis fără să obosești prea mult? Completați sfaturile pentru a fi mai tonifiat, datorită acestor trei exo-uri rapide.
1. Pendulul pentru fese sculptate !
Care e ideea ? Să-ți întărești picioarele și, mai presus de toate, să-ți sculptezi fesele demne de femeile braziliene.
Cum functioneaza ? Stai cu mâinile în spatele capului și strânge-ți picioarele împreună. Inspirați când ridicați piciorul drept perpendicular pe stânga. Faceți această mișcare ridicând piciorul de călcâi. Expirați în timp ce îl aduceți înapoi la piciorul stâng încă. Faceți douăzeci de seturi de două ori cu fiecare dintre picioare. Într-un timp foarte scurt, fesele tale vor fi mai ferme și mai bine formate, pregătite pentru scurt !
2. Fluturele pentru un stomac ultra plat
Care e ideea ? Pentru a afișa un stomac plat și pentru a afișa cu mândrie bare de ciocolată sculpturale. Ideal pentru a purta un bikini.