Un corp sculptat pentru 2015 - Fitness, Program de slăbire

7 ianuarie 2015

Care sunt rezoluțiile dvs. bune la începutul anului 2015? Ca în fiecare an, ne-am stabilit obiective pentru a ne face oameni mai buni: să renunțăm la fumat, să facem mai mult sport, să luăm cursuri de yoga, să facem mai puține cumpărături, să economisim bani pentru sărbători, să citim mai mult ... Pe scurt, lista este lungă! Problema este că, chiar și cu bunăvoință, este uneori dificil să ne ținem angajamentele în timp, când ne uităm cu atenție la viața noastră, punctată de muncă și sarcini zilnice.

Dacă, la fel ca noi, scopul tău nr. 1 este să ștergi acele mici curbe care s-au acumulat pe șolduri sau coapse, tendința sportivă despre care vorbim săptămâna aceasta te-ar putea ajuta (re) să începi cu piciorul drept.

corp

Dieta echilibrată + antrenament sportiv adaptat = corp bikini de la sfârșitul iernii !

Acum că sezonul de sărbători s-a încheiat, va trebui să-l sortăm în frigider! Uităm de foie gras, budincă albă, bușteni de ciocolată și alte feluri de mâncare bogate în calorii pentru vacanță pentru a le înlocui cu fructe și legume de sezon: varză, cartofi, morcovi, dovlecei, anghinare din Ierusalim, clementine, kiwi, mere, pere ... Aliați la alegere în perioadele de slăbire sau de reechilibrare a alimentelor.

Păstrăm carne slabă sau alternative, pește, leguminoase, ouă și produse lactate pentru a satisface nevoile noastre nutriționale și pentru a evita deficiențele alimentare. Dacă ai poftă, poți apela oricând la gustări dietetice. Totul este despre măsurare !