Un endocrinolog își dezvăluie dieta

salată legume
Acest tip de dietă vă va menține sănătos în timp ce vă mențineți silueta. De asemenea, aveți grijă să vă hidratați corpul și să beți cel puțin 1,5 L de apă pe zi.

Astăzi, un endocrinolog își împărtășește dieta și rețetele de mese delicioase, echilibrate, care vă vor menține sănătos. Iată a lui meniu pentru o zi tipică:

1 - Pentru micul dejun:

- începe ziua cu o ceașcă de ceai verde în care adaugă o felie de lămâie și ia un pahar de apă filtrată.

- Apoi amestecă, într-un castron, 30g de fulgi de ovăz fără gluten fierte cu sare de mare și aburite cu 30g de semințe de in proaspăt măcinate, 1 vârf de scorțișoară, 1 vârf de sare de mare și 100g de zmeură sau alte fructe de sezon.