Un exercițiu pentru picioare tonifiate

Dacă doriți să vă pregătiți siluetă înainte de vară și afișați-vă cu mândrie picioare mici în costum de baie pe plajă, exercițiul pentru călcâi este pentru tine.

exercițiu


Cu ajutorul unui antrenor sportiv, iată câteva lucruri simple de făcut acasă pentru a vă rafina și întări picioare si al taufese.

  • Iată diferitele etape ale acestui exercițiu sportiv:

Pasul 1: ridicați-vă cu ambele picioare paralele, astfel încât pelvisul să fie drept