Un expert în nutriție dezvăluie cât de des trebuie să mănânci pentru a-ți optimiza silueta

Pentru mulți dintre noi, cuvântul „dietă” sună ca o pedeapsă care ne fură plăcerea de a savura mâncărurile preferate și ne obligă să mâncăm alimente sănătoase și blande. Nu este asa. Michelle Adams-Arent, specialist în nutriție și activitate sportivă, spune că, pentru a avea o dietă bună, nu este atât să îți limitezi dieta, cât mai ales să o distribui bine pe tot parcursul zilei.

pentru

Sympa-sympa.com îți dezvăluie „secretul” mâncării care te va ajuta să scapi de kilogramele tale în plus fără să te privești de torturile tale preferate.

Cât de des ar trebui să mănânci ?

Toate dietele au particularitățile lor: interzic alimentele prăjite, nu consumă alimente cu zahăr, mănâncă exclusiv proteine ​​și legume. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, acest lucru provoacă enervare, nu fizică, ci psihologică. În realitate, nu contează cât de mult mâncăm, ceea ce contează este când mâncăm.

Corpul nostru funcționează în așa fel încât să digere și să absoarbă o anumită cantitate de hrană și energie într-un anumit timp. Și orice nu am cheltuit (sau digerat) este stocat la nivelul taliei. Dar dacă vă hrăniți corpul cu porții care sunt complet digerabile, nu va avea nimic de stocat. Și, în realitate, poți mânca orice vrei (în cantități rezonabile, desigur).