Hidroxi-citrat; acid alfa-lipoic DIETĂ CETOGENĂ, fitness și superputeri SUPER KETO

OK, este un titlu care te înțepă puțin pentru această sufocantă primă zi de vânzări, în care toată lumea se simte aproape în vacanță, visând la plajă și mojitos cu apă spumantă cu oțet de cocos ...

DAR veți vedea, când vă veți plictisi de DIE în cafenea, în timp ce aparatul vă vorbește despre ultima sa întâlnire de supraveghere a greutății și numără caloriile dimensiunii subțiri Lean Cherry-Glifosat, ei bine, VĂ VĂ REGREȚI articolele complicate despre funcționarea mitocondrială (da !).

DE CE LUAȚI HIDROXI-CITRAT ȘI ACID ALPHA LIPOIC COMBINAT ?

Recunosc, a fost atunci când am comandat produsul din magazin că am înțeles că are mai multe conotații „luptă împotriva cancerului” decât orice altceva (într-adevăr, vânzătorul era MULȚI mai drăguț. Decât în mod normal). Acest duo face parte, printre altele, din propunerile doctorului Laurent Schwartz. (Unii dintre voi știu mult mai mult decât mine în această privință: vă vorbesc, dacă doriți să interveniți sau să depuneți mărturie cu privire la subiect în comentarii, vă rugăm să nu ezitați.)

DAR, dacă descompunem puțin produsul, aflăm că, de fapt, poate fi de interes pentru oricine și cu atât mai mult într-un context ketogen (și cu atât mai mult pentru cineva care ar dori să vărsă puțină grăsime).

Să fim clari, o majoritate covârșitoare a oamenilor iau o dietă ketogenică pentru a pierde în greutate, apoi află că va fi puțin mai complicat decât era de așteptat, pentru că va trebui să scazi glicemia, apoi să te adaptezi, apoi folosiți cetone și obișnuitele bla bla găsite pe blogul meu. În mod clar, descoperim că, în centrul adaptării, există problema PRODUCȚIEI DE ENERGIE, o problemă legată de eficiența mitocondriilor, flexibilitatea metabolică ... și că toate acestea sunt uneori complicate !

Având în vedere acest lucru, cum ar putea hidroxi-citratul combinat cu acid alfa lipoic - indicat în mod adecvat de Carole - (și încă o dată vă mulțumesc!)?

ACIDUL ALFA-LIPOIC

Voi începe cu acidul alfa lipoic, deoarece este poate cel mai cunoscut. A existat o mulțime de entuziasm în ultimii ani în jurul acestui produs, în special în ceea ce privește cancerul, diabetul, DAR NU ASTA.

Acidul alfa lipoic (ALA) este un mare antioxidant și antiinflamator. Se găsește în mod natural în organism, în interiorul mitocondriilor și, desigur, se află în activitatea de producere a energiei. (De aici și miza pe dieta ketogenică!). La fel ca coenzima Q10 (CoQ10) și L-Carnitina, ALA sporește capacitatea organismului de a transforma alimentele în ENERGIE.

ALA este atât solubil în grăsimi, cât și solubil în apă, deci poate acționa ca un antiinflamator cam pe tot corpul. În acest caz, ajută celula să reglează nivelul zahărului și, prin urmare, facilitează adaptarea.
ALA îmbunătățește ambele sensibilitate la insulină ȘI zahăr din sânge.

Un alt lucru: am discutat deja acest lucru de o mie de ori, dar inflamația provoacă o supraproducție de radicali liberi. Și cu cât se acumulează mai mulți radicali liberi, cu atât mai mult atacă și descompun proteinele din jur (colagen, elastină, de exemplu). Deci ALA, ca un bun antioxidant, luptă împotriva acestui efect devastator al radicalilor liberi asupra proteinelor, inclusiv a colagenului. (vezi unde merg cu tot cu pielea, peretele intestinal, cartilajul etc.)

De asemenea, găsim la Maria Emerich o explicație bună pentru faptul că ALA este singurul antioxidant care poate crește nivelul glutationului, unul dintre cei mai importanți antioxidanți pentru sănătatea și tineretea organelor.

Deci, pentru a rezuma, ALA este un excelent anti-oxidant și combate inflamațiile din tot corpul. În plus, reglează glicemia și îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Puteți lua cu ușurință până la 600 mg de ALA pe zi, mai ales la începutul unei diete ketogene, pentru a facilita adaptarea.

HIDROXIE-CITRAT

Poate că ați auzit de aceasta, dar într-un alt context, deoarece acidul hidroxicitric este agentul activ al Garcinia Cambodgia, o plantă care este obișnuită să ... PIERDĂ GREUTATE.

A priori în testele pe animale (care, desigur, sunt voluntare), Acidul hidroxi-citric (HCA) împiedică parțial celulele să depoziteze grăsimi din zaharuri (prin inhibarea acțiunii enzimei citrat liază ATP). Deci, desigur, rezultatele testelor pe animale nu se aplică direct la oameni din multe motive evidente, cu toate acestea, unele mecanisme sunt similare, inclusiv acțiunea acestei enzime de stocare.

Ei bine, la fel ca în toate, găsim rezultate divergente și trebuie să vă spun că am râs bine pe acest subiect, citind ceea ce scrie Jean-Daniel Metzger pe blogul său (veți vedea că acest lucru este foarte virulent, iar după nu mă va acuza că merg prea greu) (tipul acesta este genial):

„Evident, atunci când vine vorba de recurgerea la remedii naturale,„ agenții ”plătiți de Big Pharma (...) sunt întotdeauna acolo pentru a disputa, ba chiar ajung să conteste rezultatele evidente ale dietelor cetonice în cazul epilepsiei atunci când este rezistent la tratamentele convenționale și acești nenorociți merg atât de departe încât să comită imbecilitatea de a deplânge lipsa experimentării dublu-orb. De parcă ar fi posibil să testezi o dietă. Un medicament acoperit sau un placebo nu putem face diferența, ci o dietă !

Deschid o paranteză pentru a spune că personal NU CONTEST experimentele dublu-orb, deoarece atunci când acțiunea unei substanțe este evidentă nu este nevoie să o compar cu cea a unui placebo. Este deschis criticilor și chiar penal în unele cazuri! Dacă „Știința” este genul de practică care își propune doar să complice cursa de obstacole, ei bine „Știința” în cauză mă supăr în fund !

Pe scurt, citratul lyase există și cred că Laurent Schwartz nu este suficient de prost pentru a fi luat în calcul o enzimă care ar fi „mitică” la oameni... ”

(Cred că totul a fost spus și făcut, așa că mă voi opri aici ...)

EXPERIMENTUL MEU CU ACEST PRODUS

Așa că am cumpărat, pentru ușurință, versiunea Vitall + care combină acidul hidroxi-citrat ȘI acid alfa-lipoic într-un singur produs și pe care am comandat-o de la un magazin care poartă marca.

Până acum sunt doar la 3 săptămâni de tratament și am luat doar UNUL pe zi (l-am citit greșit, de fapt pe cutie recomandă 2-3 pe zi!). Deci, de când am aflat, am crescut doza.

Deci, evident, ca întotdeauna, voi lua măsuri de precauție și voi începe prin a spune că o experiență asupra UNEI persoane, într-un context în continuă schimbare de la o zi la alta, nu este o dovadă a nimic. În plus, așa cum am explicat în ultimul meu videoclip, de la întoarcerea mea din vacanță am fost INFINIT de puțin stresat decât înainte, deci această scădere mare a cortizolului ar putea fi, de asemenea, un factor determinant.

DAR, încă mai trebuie să observ că:

zahărul din sânge nu a fost niciodată atât de scăzut ca acum (Sunt în mod regulat la 3,4 mmol/l, în timp ce rata de croazieră a fost întotdeauna mai degrabă de 4,1 mmol/l). (din nou, cortizolul poate juca un rol în acest sens)
Am energie din abundență în ciuda unei sarcini de muncă foarte grele atât la viața strălucitoare, cât și la alături. (și un somn foarte discutabil)
M-am uscat în mod vizibil în jurul centurii de șold
în sala de gimnastică: mi-am mărit toate încărcăturile fără să acord cu adevărat atenție ...