Un intestin nu atât de fermecător - Mango și sare
Nimeni nu vorbește niciodată despre viața lor intestinală; pe un blog, ceea ce este mai mult, pare chiar destul de incongruent. Cu toate acestea, astăzi, îmi iau curajul în ambele mâini pentru a discuta cu dvs. problema tulburărilor digestive și, mai ales, a sindromului intestinului iritabil, de care am suferit încă de la sfârșitul adolescenței.
Am avut atât de multe întrebări anul acesta despre situația mea, menționate pe ici pe colo pe scurt, încât am crezut că este mai bine să răspund public pentru a împărtăși cât mai multor oameni un pic din experiența mea și gândurile mele în acest sens, sperând pentru ca mărturia mea să fie de folos câtorva dintre voi.
Fără a intra în mod evident în detalii nedorite, vin astăzi să vă vorbesc despre această afecțiune cronică care afectează atât de mulți oameni (uneori fără ca aceștia să știe numele), să vorbesc puțin despre trecutul meu și, în cele din urmă, să vă ofer niște indicii modeste. bunăstare - care în orice caz a avut un impact pozitiv pentru mine.
Îmi cer scuze în prealabil pentru densitatea și lungimea acestui articol - sunt atât de multe de spus, mai ales cu privire la acest tip de subiect rar menționat. Voi oferi mai multă ușurință în program pentru săptămâna viitoare pentru a compensa!;)
Tulburări digestive zilnice
De la simpla floră intestinală dezechilibrată până la boala Crohn prin sindromul intestinului iritabil, există numeroase tulburări legate de intestinul gros, ca să nu mai vorbim de problemele de sensibilitate în stomac (crampe, aciditate, greață ...), care pot fi adăugate la acesta.
Mă voi concentra la partea mea IBS sau „colopatie funcțională”, o afecțiune legată de sensibilitatea crescută a colonului, deoarece aceasta este cea care mă afectează. IBS nu este inerent periculos, dar poate fi foarte supărător. Nu știm cu adevărat originea sau cauza acestei tulburări, care ar afecta până la 20% din populația occidentală, mai ales femei. Cercetările actuale se concentrează în principal pe rolul florei bacteriene, ceea ce pare destul de logic (potrivit gastroenterologului meu, există destulă speranță pentru tratamente viitoare în acest domeniu).
În fiecare zi, chiar și într-o perioadă bună, poate avea un intestin sensibil disconfort cronic, întrucât reacționează într-un mod exagerat la stimulii normali ai procesului de digestie. Adesea avem dureri, suntem balonați, simțim un fel de bule mari în burtă și emitem gâlgâit uneori destul de impresionant. Această sensibilitate afectează, de asemenea, metabolismul în general, fie prin încetinirea acestuia considerabil, fie prin accelerarea acestuia prea mult.
Pe lângă această afecțiune obișnuită, persoanele cu probleme digestive își văd de obicei simptomele se agravează dramatic și uneori brusc în cazul emoțiilor negative (stresul și frica scenică în special); din motive întemeiate, intestinul este un centru nervos foarte complex, care este direct legat de stările noastre de spirit. Aceste crize pot apărea și în alte momente cheie specifice fiecărei persoane (pentru mine, de exemplu, sfârșitul ciclului este întotdeauna o perioadă foarte proastă, deoarece contracțiile uterului îmi afectează și sistemul digestiv) sau în caz de " ingestie de alimente slab tolerate, în general sau ocazional (am avut un atac de durere de stomac de mai multe ori până aproape de a cădea la pământ, în mijlocul străzii, doar pentru un ceai chaï, de exemplu).
Călătoria mea
Se estimează că doar 15% dintre persoanele cu simptome de iritabilitate intestinală văd un profesionist despre asta. În primul rând, aș dori să vă încurajez, dacă suferiți de acest tip de afecțiune, să a se vedea un medic, fie doar pentru a pune un diagnostic și a exclude posibilitatea altor tipuri de patologii care ar putea fi mai grave.
În ceea ce mă privește, când mi-au apărut simptomele (aveam 18 ani și preparatul era foarte stresant pentru mine), m-am dus să văd un gastroenterolog care mi-a dat mai întâi câteva teste pentru a verifica dacă nu sunt celiac sau am boala Crohn. Odată excluse aceste probleme, el a concluzionat că am o colopatie funcțională și mi-a prescris un tratament cronic, care să fie luat de mai multe ori pe zi în fiecare zi. Ar trebui să știi cănu există nici un remediu pentru sindromul intestinului iritabil, ci pur și simplu medicamente pentru a-i calma simptomele (antispastice ...), motiv pentru care acestea necesită în general aport zilnic.
Am luat acest tratament mai mult sau mai puțin intens în timpul celor doi ani de pregătire și apoi nu am mai avut nevoie de el atât de mult timp (mi-am luat medicamentele doar în cazul unei „recăderi”). Reechilibrarea mâncării mele în 2012 s-a marcat atunci o întorsătură foarte pozitivă pentru mine, deoarece simptomele mele s-au redus foarte mult și au rămas relativ ușor de gestionat în anii următori, cu excepția atacurilor ocazionale.
Anul acesta, în 2015, combo-ul trecerii mele la vegetarianism, care m-a făcut să consum mai multe alimente pe care nu le pot suporta, stresul absolvirii și viitoarea mișcare a marcat de data aceasta. o întorsătură destul de negativă, de când mi-am văzut revenirea durerii cronice și balonării. În timpul unei ședințe pentru spate, un osteopat s-a minunat de tensiunea din abdomen și m-a sfătuit să încerc să urmăresc glutenul și produsele lactate. Altă dată o ecografie ginecologică a dezvăluit, de asemenea, că intestinul meu era extrem de umflat, mai ales în stânga, până la punctul de a-mi împinge uterul spre dreapta.
Gandindu-se la posibilitatea intoleranței, Am ales să fac un test de sânge de intoleranță alimentară și m-am adresat unui biolog naturopat, care m-a însoțit prin dieta restrictivă care a urmat. Trebuie să știți că acest tip de test nu este recunoscut oficial de către medici, deoarece rezultatele nu sunt fiabile în funcție de aceștia (putem obține rezultate diferite pentru aceeași persoană), dar am vrut în mod deliberat să îl încerc. Oportunitati. Lista intoleranțelor rezultatelor mele fiind enormă (grâu, secară, lapte, soia, leguminoase etc.), medicul naturopat m-a sfătuit să evit alimentele cele mai problematice și să-mi modific dieta cât mai mult timp de câteva săptămâni, în funcție de timp sistemul meu imunitar se calmează. Această dietă foarte restrictivă mi-a eliminat aproape complet balonarea și gâlgâitul, dar durerea mea era încă acolo (evident, deoarece și colopatia mea era). Am putut apoi să reiau o dietă mai „normală” foarte puțin câte puțin, totul fiind conștient acum de alimentele care mi-au cauzat cele mai multe neplăceri.