Un mic dejun bun pentru a începe ziua cu piciorul drept - Femmes d; Astăzi; hui Mamele

ziua

Pentru mulți dintre voi, micul dejun înseamnă o ceașcă rapidă de cafea. Cu toate acestea, știm că un mic dejun bun este esențial pentru a avea suficientă energie pe tot parcursul zilei.

Pentru Michelle, Nina și Sophia acesta este cel mai important moment al zilei !

Care sunt ingredientele pentru un mic dejun bun ?

Un mic dejun bun este echilibrat și ușor de digerat. În mod ideal, ar trebui să mâncați cereale, fructe proaspete și un produs lactat, cum ar fi iaurt, brânză de vaci sau un pahar de lapte.

Pâinea din cereale oferă fibre și minerale bune. Adăugați mezeluri slabe precum fileul de pui. Proteinele te vor face să te simți sătul mult timp. Evitați produsele zaharoase, cum ar fi gemul și tartinele care vă dau un impuls de zahăr, dar vă vor lăsa foame foarte repede. Poftiți niște zahăr? Mergi după un fruct !

Mâncați cereale dimineața? Alegeți-le neîndulcite. Puteți adăuga fructe sau stafide pentru a vă bucura.