Un mic dejun complet, satisfăcător și sănătos ... tortul cu bol Le Flexitarisme
Din 2012, primul site francez pentru flexitarieni, adică cei care își vegetează dieta fără a fi total vegetarieni !
Un mic dejun plin, satisfăcător și sănătos ... tortul cu bol
Un mic dejun plin, satisfăcător și sănătos ... tortul cu bol
Pentru a începe ziua cu piciorul drept, nimic nu depășește un mic dejun satisfăcător. Probabil că ați văzut pe internet numeroasele rețete de tort-bol. Ei bine, am testat-o și ne-a plăcut.
Iată o rețetă de bază disponibilă după bunul plac, pentru un bol-tort:
- iaurt organic natural, 0% sau nu (în funcție de gust și cerințele dietei);
- 30g de gris fin pentru desert sau 30g de fulgi de ovăz organici sau 30g de Floraline;
- un ou ideal organic (deci categoria 0);
- o piure de banane foarte coaptă;