Un nou început sănătos prin excursie la post - post de bază - sfaturi nutriționale
Post conform lui Buchinger într-o natură relaxantă, poate întări puterile imune, vindecătoare și regenerative și poate promova intrarea într-un mod de viață mai sănătos. În timpul acestui tip de post, evitați alimentele solide și consumați doar multă apă plată, ceaiuri din plante, sucuri de fructe și legume alcaline și un bulion cald de legume. Dacă nu mănânci alimente solide, îți dai corpului tău o pauză de o săptămână. Nu numai organele digestive se pot recupera puțin, dar organismul le folosește adesea în același timp pentru o pauză mentală și spirituală și se recuperează mult mai profund decât în vacanțele normale.
Pentru posturile neexperimentate care ar putea fi îngrijorate de faptul că postul Buchinger ar fi prea solicitant pentru ei sau care iau multe medicamente pe care postul Buchinger pentru persoanele sănătoase nu le permite, recomand o variantă de post mai ușoară, de ex. asa numitul Postul de bază. Tot ceea ce contează ca un așa-numit aliment care formează baze, cum ar fi Fructe, legume, răsaduri etc. pot fi consumate. Nu se numără calorii și mulți sunt uimiți că felurile de mâncare sunt nu numai foarte gustoase, ci și că veți fi plini și de mâncare sănătoasă pe bază de plante. Deci, oricine consumă o mulțime de produse de origine animală în viața de zi cu zi va găsi postul alcalin extrem de ușurător și benefic.
Pe lângă postul sau postul alcalin, exercițiul zilnic în aer curat alternând cu relaxarea este important. Drumețiile, mersul nordic și exercițiile de relaxare te vor face să te simți „renăscut” în doar câteva zile.
Motto-ul meu în timpul săptămânii de post este: Ajutor pentru auto-ajutorare, aș fi bucuros să vă sprijin în aventura dvs. de post, dar, desigur, rămâneți responsabil. Cu informații și sfaturi interesante despre diverse subiecte legate de sănătate, aș fi fericit să vă ofer un ghid pentru un nou început sănătos.
Scopul săptămânilor de post este să lăsați în urmă stresul și grijile de zi cu zi și, în același timp, să vă separați de câteva kilograme în plus. Acum faceți curățenia majoră pentru corp, suflet și spirit. Postul într-un grup cu oameni cu aceeași idee aduce distracție, stimulare și motivație reciprocă.
Datorită grupurilor mici de 8-14 participanți, există întotdeauna o armonie minunată și o coeziune iubitoare între participanții la cursurile mele. Acest lucru întărește în plus efectul de recuperare în timpul săptămânii de post. Nou din 2021: Micuța mea Nelly de la organizația pentru bunăstarea animalelor „Pfotenhilfe-Andalusien” va fi alături de noi în noul an. În funcție de hotel/pensiune, puteți aduce și unul sau doi câini pe curs.
Bucurați-vă de o pauză din agitație și veniți cu noi Mersul pe post pe insula Sylt, insula Föhr, insula Amrum, până în Frisia de Est, în pădurea Teutoburg până la Rügen și Hiddensee sau pe Darß.
Aștept cu nerăbdare să vă urez bun venit la cursurile mele.