Un nou studiu arată că iertarea și iertarea te fac sănătos - Business Insider
Un nou studiu arată: iertarea și iertarea te fac sănătos
Resentimentul ne dăunează psihicului și creează stres. Cei care sunt în armonie cu ei înșiși și cu ceilalți se simt mult mai confortabil în propria piele. Dar asta nu este tot: un nou studiu a arătat că iertarea și uitarea sunt bune și pentru sănătatea ta.
Ca parte a studiului, cercetătorii de la Luther College din Iowa au analizat sănătatea mentală și fizică a unui total de 148 de adulți tineri. Potrivit site-ului web „Inc.”, oamenii de știință au confirmat corelația dintre stresul ridicat, care este generat de emoțiile negative și problemele de sănătate. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit și cum puteți contracara acest proces. Deoarece cu oamenii care îi pot ierta pe alții, această conexiune proastă nu pare să existe.
Într-un interviu cu colegii de la TIME, autorul studiului, Loren Toussaint, a spus: „Dacă nu ai nicio înclinație de a ierta, simți efectele violente ale stresului. În acest caz, nu aveți nici un tampon împotriva acestuia. ”Cei care pot ierta, pe de altă parte, dizolvă legătura negativă dintre stresul emoțional și problemele de sănătate. De ce actul iertării are un efect atât de pozitiv nu a fost încă clarificat în mod clar, potrivit cercetătorilor.
Cu toate acestea, profesioniștii din domeniul medical presupun că sentimentele și dezamăgirile rănite sunt percepute ca o tensiune fizică enormă. Furia persistentă, frustrarea și gândurile de răzbunare pot avea un impact negativ asupra ritmului cardiac, a tensiunii arteriale și a sistemului imunitar. Aceste modificări vă cresc riscul de afecțiuni precum depresia, bolile de inimă și diabetul.
Deci iertarea este bună pentru trup și suflet. Dar numai dacă nu este vorba doar de buze, ci de un proces activ în care decideți în mod conștient să vă despărțiți de sentimentele voastre negative. Nu trebuie să inventezi o scuză pentru oamenii care te-au rănit. Pentru că, potrivit Clinicii Mayo, iertarea nu înseamnă „minimizarea responsabilității celui care te-a rănit sau justificarea acesteia cu argumente false. Îl poți ierta pe celălalt fără să-ți ceri scuze pentru acțiunile lor. ”Și asta te menține cu adevărat în formă.