Un pedometru te ajută să slăbești MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Da, contorul de pași este un fel de antrenor personal în viața de zi cu zi și un ajutor motivațional eficient pentru oricine nu este instruit și nu s-a mișcat mult până acum. Fie că faceți cumpărături, la serviciu sau drumeții: fiecare pas contează!
Pedometru pentru motivație
Oricine a făcut 5.000 până la 6.000 de pași pe zi poate, de exemplu, să planifice să își mărească performanța cu 500 sau 1.000 de pași în fiecare săptămână. Conform studiilor, un plus de 3000 de pași pe zi ar trebui să ajute la reglarea metabolismului pe termen lung.
Pedometru pentru o sănătate mai bună
Mulți medici recomandă pedometrul nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru îngrijirea generală a sănătății, deoarece crește gradul de conștientizare a propriei activități fizice și poate motiva o activitate fizică suplimentară. Sunt oferite dispozitive electronice ieftine și ceva mai scumpe. Dacă atașați un astfel de mini-computer la centură sau la brâu, fiecare pas este numărat și, pe multe dispozitive, salvat.
Cum funcționează totul?
O bulă de mercur sau o bilă de metal din interiorul dispozitivului se înclină înainte și înapoi din cauza mișcărilor corpului în timpul funcționării și acționează un contor. Unele pedometre arată, de asemenea, distanța aproximativă parcursă pe baza propriei lungimi medii a pasului. Alte modele folosesc greutatea corporală pentru a calcula consumul aproximativ de calorii.