Un prânz de; afacere cu conținut scăzut de calorii - Mediadi
Este posibil să luați în considerare un prânz corporativ, indiferent dacă este să sărbătoriți un eveniment profesional, să vă prezentați colaboratorii la un nou proiect sau pur și simplu să îi faceți fericiți. Din ce în ce mai răspândită, această practică ajută la consolidarea și extinderea legăturilor profesionale. Pentru această ocazie, pariați pe o masă gustoasă, dar și echilibrată și săracă în calorii.
Care sunt proporțiile de respectat pentru o masă echilibrată ?
Imagine de Steve Buissinne de la Pixabay
Pentru a fi sănătos și a menține greutatea ideală, este esențial să ai o dietă echilibrată. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați câteva principii simple. Acestea se aplică și dacă doriți să oferiți un prânz sănătos la birou.
Este important să ne amintim că nu ar trebui să neglijăm prânzul, deoarece această masă oferă energia necesară pentru a face față restului zilei. De asemenea, trebuie să știți că nu toate alimentele ar trebui consumate în aceleași cantități. Într-adevăr, organismul are nevoie de anumite familii de alimente mai mult decât de altele.
În detaliu, pentru un prânz sănătos la birou, masa fiecărei persoane ar trebui să conste în:
- 200 grame de legume minim;
- 2 ouă sau 150 de grame de pește sau 100 de grame de carne;
- 125 de grame de alimente cu amidon (paste, cartofi sau orez) sau 50 de grame de pâine.
- 100 de grame de fructe și brânză de vaci sau 2 iaurturi simple pentru desert.
Salata Caesar este un exemplu perfect de masă echilibrată. Într-adevăr, constă de obicei dintr-o șifonadă de salată verde, roșii cherry și arpagic. De asemenea, include pui, ouă, slănină, crutoane și cantal.