Un pretox pentru a vă pregăti corpul înainte de sărbători - Hélium
Între curcanul cu castane, foie gras și bușteanul Yule, este greu să eviți supraîncărcarea de calorii în timpul sărbătorilor de la sfârșitul anului. În timp ce o cură de detoxifiere la începutul anului probabil că nu va fi prea mare, de ce să nu anticipăm și să ne pregătim corpul (și ficatul) pentru excesele viitoare? Hélium vă spune totul despre o practică aterizată din Marea Britanie în 2016, pretox.
Ce este pretox ?
Principiul pretox este simplu: este să vă revizuiți și să vă echilibrați dieta cu o săptămână (sau mai puțin) înainte de sezonul de vacanță. Cu toate acestea, nu trebuie să urmați o dietă draconiană care va ajunge să vă arunce doar pe curcan de Crăciun. Trebuie doar să adoptați un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă și echilibrată.
Câteva sfaturi dietetice pentru a vă pregăti corpul înainte de Crăciun
Cât despre un detoxifiere, trebuie să vă detoxificați (purificați) corpul prin limitarea alimentelor prea grase, prea sărate și prea dulci pentru că le veți mânca - adesea în cantități mari - de Crăciun. Acest exces are adesea consecința perturbării florei intestinale și a provocării atacurilor hepatice. Dacă dieta ta naturală este deja bogată, este mai bine să apelezi la alimente mai „ușoare” care păstrează încă o încărcare calorică suficientă pentru a satisface nevoile corpului tău. Prin urmare, favorizați peștele sau carnea albă, precum și legumele și fructele proaspete, mai degrabă decât dulciurile și mesele gata industriale pentru prânz.