Un sfat bun de slăbit după culori
Am văzut un raport despre faptul că era vorba să mănânci după culoare și apoi să slăbești. Culorile au fost împărțite în funcție de anumite zile ale săptămânii și unui tester i s-a permis să mănânce numai alimente albe sau doar roșii etc. De fapt, a pierdut 4 kilograme după o perioadă de test de 2 săptămâni.
Mă întreb dacă acest lucru poate funcționa cu adevărat permanent. A fost descris ca un fel de dietă fulgerătoare și ce să ne gândim la asta, cu siguranță toată lumea poate ghici deja. Efectul yo-yo va fi cu siguranță preprogramat.
Ai auzit că consumul după culoare te va face să slăbești? Ai mai încercat asta? Aduce un succes de durată? Cum funcționează exact când vrei să mănânci după culoare?
» Garoafe »Postări: 32246» Puncte de vorbire: -0.17 »
Cunosc dieta de culori puțin diferit: dimineața puteți mânca alimente roșii, portocalii și galbene, la prânz sunt galbene, verzi, albastre și seara există și alimente albastre și violete. Deci ar trebui să fie căpșuni, stafide sau banane la micul dejun cu musli, la prânz, orice formă imaginabilă de salate și alte alimente, cum ar fi cartofi, dovlecei, broccoli, spanac, praz și mazăre. Seara puteți mânca vinete, afine sau varză roșie, de exemplu. Alimentele albe sunt întotdeauna permise în timpul acestei diete, astfel încât să puteți mânca carne albă, conopidă, tofu, iaurt, brânză de vaci și alimente similare.
Nu cunosc dieta pe care ai descris-o. Înțeleg corect planul? Luni - roșu; Marți - portocaliu; Miercuri - galben; Joi verde; Vineri: albastru; Sâmbătă - mov; Duminică - alb? Dacă mâncați o mulțime de alimente colorate diferite, atunci ar trebui să aveți o dietă echilibrată, dar nu înțeleg pe deplin principiul. Poți să aduci dieta puțin mai aproape de mine, ca să o înțeleg și eu? O dietă colorată sună mai atractivă decât o dietă cu supă de varză sau terci de bebeluș.
» soulofsorrow »Postări: 9072» Puncte de discuție: 1.32 »
Cumva nu-mi pot imagina cu adevărat că o astfel de dietă colorabilă poate funcționa într-adevăr fără alte criterii și cerințe. Pe de o parte, trebuie să acordați atenție unei compoziții echilibrate în mod rezonabil de grăsimi, carbohidrați și proteine pentru o dietă sănătoasă permanentă. Într-o zi „albă”, acest lucru este probabil încă în regulă - dar dacă planul este verde, trebuie să vedeți de unde puteți obține proteinele.
Numai asta poate fi compensat prin schimbarea săptămânală, dar văd o altă problemă în faptul că un aliment nu poate fi clasificat ca fiind sănătos sau hrănitor și potențial valoros pentru nutriție doar pe baza culorii sale. Mai ales în zilele noastre, când se adaugă aditivi și coloranți artificiali la aproape toate alimentele, o astfel de dietă se poate termina rapid prin umplerea în sine a tot felul de alimente nedorite.
Având în vedere aceste medii, o dietă colorată nu mi se pare a fi cu adevărat utilă sau utilă pe termen lung. Ar fi mai bine să creați cu adevărat un plan adecvat care să cântărească componentele individuale ale alimentelor și să vedeți unde puteți reduce caloriile, zahărul și grăsimile fără pierderi majore de nutrienți și utilizarea substanțelor chimice ca alternative.
» MaximumEntropy »Postări: 7769» Puncte de discuție: 870.39 »
Când citesc așa ceva aproape că râd. Ce fel de stres fac oamenii cu toate dietele, tot ce trebuie să faci este să mănânci o dietă echilibrată și să faci mișcare și slăbești. Poate puțin mai puțin decât o dietă accidentală, dar vă puteți menține greutatea. Cred că a mânca după culoare este cam prostesc și nu aș face-o așa.
» Ramones »Postări: 43181» Puncte de discuție: 0,00 »
Acordarea atenției culorilor nu este deloc stupid pentru o dietă echilibrată, dar nu trebuie să impui reguli în zilele săptămânii sau în orele zilei sau orice altceva.
Este suficient dacă vă asigurați că cât mai multe culori posibil - în mod natural, doar în mod natural și nu colorate - apar pe farfurie cu fiecare masă. Acest lucru duce inevitabil la consumul mai multor fructe și legume. Imaginați-vă doar că ați aranja farfuria pentru o fotografie, iar mâncarea dvs. ar trebui să arate cât mai atrăgătoare posibil. Veți observa rapid că ingredientele colorate contribuie foarte mult.
» Înnorat24 »Postări: 25738» Puncte de vorbire: 34.10 »
Mâncarea în funcție de culoare învață cel puțin o parte foarte importantă a nutriției: cumpărăturile conștiente. Cu ochii pe lucruri bune. Experiment. Să încerc ceva nou.
Oamenii sunt de obicei creaturi obișnuite, cunosc rafturile din supermarketul lor unde pot găsi ceea ce doresc pentru cumpărăturile tipice săptămânale. Dar rareori se uită la stânga/dreapta sus/jos pentru a vedea ce altceva poate fi găsit acolo. Vechile obiceiuri proaste duceau la obezitate.
Cu cât mă gândesc mai mult, cu atât se reunesc mai mult ca un mozaic. La început am fost foarte îngrijorat de proteine. Dar cu ouă amestecate galbene/porumb, eventual susan ar fi posibil, cu somon portocaliu/linte, cu carne de vită roșie/ton, cu pasăre albă/pește/tofu/quark, cu fistic verde/semințe de dovleac/spirulină/linte. Sigur, este întotdeauna greu să îndeplinești nevoile la limită, dar cel puțin nu ar fi imposibil să obții o sursă de bază de macronutrienți.
» Casablanca »Postări: 45» Puncte de discuție: 15.05 »
Asta ar fi mult prea complicat pentru mine și aș pierde rapid interesul pentru o astfel de dietă. La urma urmei, sunteți extrem de restricționat și, practic, puteți mânca doar o mică parte din totalul alimentelor. În plus, este destul de plictisitor dacă nu puteți amesteca diferite culori - nu puteți mânca doar paste cu sos de roșii sau pizza de genul acesta.
Ar fi prea prost pentru mine, de atunci nu aș mai putea mânca mâncăruri normale care constau întotdeauna în mai multe culori. Și pastele fără nimic de mâncat sau numai cu posibilitatea de a mânca împreună două feluri de legume nu m-ar bucura. Cred că poate poți rezista o săptămână, dar cel târziu se va opri. La urma urmei, nu veți găsi ceva pentru dvs. la petreceri sau în restaurante. Și acasă va deveni rapid prea prost.
În plus, trebuie să vă faceți griji în permanență cu privire la ceea ce puteți și ce nu puteți mânca și când și trebuie să faceți cumpărături constant în consecință. Toate acestea sunt legate de planificare și nu puteți mânca spontan și în funcție de pofta de mâncare, ci sunteți strict legat de anumite alimente. Nu-mi pot imagina că o poți ține mai departe și că te face fericit.
» Printesa_90 »Postări: 34304» Puncte de vorbire: 55.07 »
Mi se pare destul de absurdă această abordare, mai ales când vine vorba de „slăbit”. La urma urmei, nu doar legumele sunt frumos colorate, ci și urșii gumați și altele asemenea, și doar pentru că sortați mâncarea după culoare nu o face mai sănătoasă sau mai mică în calorii. Frișca, quarcul cu conținut scăzut de grăsimi, orezul și conopida sunt toate albe, la fel cum friptura crudă, gemul de căpșuni și roșiile pot, cu puțină voință bună, să fie clasificate drept „roșii” și să aibă valori nutritive complet diferite.
Mi-aș putea imagina pe cineva slăbind pe „violet” (varză roșie, struguri roșii, um, smochine, ceapă roșie, prune și apoi se subțiază) zile, dar ce se întâmplă când „se rumenesc” (înghețată de ciocolată, turtă dulce, Goulash, Nutella) care compensează totul?
De asemenea, are sens imediat pentru mine că o dietă variată și echilibrată contribuie dacă vă asigurați că nu consumați doar fast food bej. Și, de asemenea, arată gustos și apetisant atunci când fructele și legumele colorate se reunesc, dar undeva se termină dieta recomandată și începe tulburarea obsesiv-compulsivă.
» Gerberas »Postări: 9236» Puncte de discuție: 1.03 »