Un sistem imunitar puternic prin nutriție adecvată tipului cu sistemul de sinergie
Un sistem imunitar puternic
E. A avea un sistem imunitar sănătos și puternic este cea mai bună protecție împotriva majorității bolilor. Înainte de a intra în rolul central pe care echilibrul metabolic îl joacă în sistemul imunitar, să menționăm câțiva alți factori care afectează sistemul imunitar
Factori care slăbesc sistemul imunitar
Metale grele toxice cum ar fi plumbul, mercurul, cadmiul și aluminiul, la care suntem expuși la un grad atât de ridicat, înlocuiesc mineralele organice precum calciul și potasiul în procesele noastre metabolice și astfel perturbă activitatea multor sisteme de enzime care se bazează pe aceste minerale.
Mese gata și alimente similare preparate industrial oferim corpului nostru peste 10.000 de substanțe chimice sintetice diferite care sunt noi pentru el și perturbă echilibrul metabolic.
Poluanți industriali în aer și în apă suntem poluați cu substanțe toxice, care ne poluează suplimentar organele de detoxifiere.
Efort fizic, epuizare și stres psihologic viața noastră rapidă și modernă ne consumă rezervele vitale de nutrienți. Numeroasele efecte secundare ale medicamentelor perturbă mecanismele de control homeostatic. Medicamente și stimulente precum nicotina, cofeina, alcoolul și zahărul perturbă sistemul nervos autonom și glandele corpului. În urmă cu 75 de ani, consumul mediu de zahăr pe an era de 2,5 kg, astăzi este de 80 kg. Numai acest consum ridicat de zahăr consumă o mare parte din rezervele noastre de nutrienți și promovează, de asemenea, infestarea intestinelor cu ciuperca Candida albicans.
Puteți vedea deja din această scurtă listă că sistemul nostru imunitar este supus unei mari eforturi. Nu este de mirare că adesea nu își poate îndeplini sarcinile în mod optim.
Factori care întăresc sistemul imunitar
I. În primul rând, evitarea factorilor de mai sus va ajuta la întărirea sistemului imunitar.
Odihnă și relaxare: Metabolismul este deseori dezechilibrat, deoarece corpul a devenit prea obosit sau epuizat din cauza stresului fizic și/sau psihologic extern. Una dintre primele măsuri de întărire a sistemului imunitar ar trebui, prin urmare, să fie perioade suficient de lungi de odihnă. De exemplu, dacă tu Dacă simțiți că aveți o răceală sau dacă bănuiți din orice alt motiv că sistemul imunitar este slăbit, ar trebui să vă asigurați că aveți suficientă odihnă și un somn bun.
Sistemul digestiv: Multe boli încep în sistemul digestiv. Un sistem digestiv lent sau chiar constipație cronică încurajează dezvoltarea bacteriilor ostile. Miscările regulate ale intestinului sunt esențiale pentru o sănătate bună, pentru a elimina toate deșeurile metabolice în timp util. În caz contrar, produsele de excreție și substanțele toxice din intestin vor fi absorbite din nou, vor pune o presiune cronică asupra sistemului imunitar și sunt responsabile pentru dezvoltarea multor boli degenerative cronice. Mulți factori joacă un rol în menținerea mișcărilor regulate ale intestinului. Anumite medicamente, zahărul, o dietă necorespunzătoare și multe alte lucruri pot perturba flora intestinală și astfel pot promova atât constipația, cât și bolile.
Nu putem intra în corelații în acest context, deoarece o investigație cuprinzătoare a cauzelor este adesea necesară pentru terapie. Cu toate acestea, utilizarea majorității laxativelor este rareori utilă ca terapie, deoarece acestea își exercită de obicei efectul prin iritarea intestinului și, pe termen lung, provoacă și mai multe daune. În schimb, recomandăm regenerarea ușoară a intestinului. Puteți găsi informații de ex. în cartea „Cât de nou-născut prin curățarea colonului” de Dr. med. Renate Collier (Verlag Grдfe und Unzer, 19,80 DM).
Apă: Apa pură poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. 3-4 înghițituri, luate la fiecare 30 de minute pe tot parcursul zilei, funcționează cel mai bine.
Mișcare: Corpul nostru este pregătit să fie activ. Sistemul nostru limfatic, care este responsabil pentru îndepărtarea materialelor reziduale din țesut și, de asemenea, formează o parte importantă a sistemului imunitar, este menținut în principal de către mușchi. Exercițiile fizice cresc, de asemenea, circulația sângelui, furnizează oxigen suplimentar, stimulează glandele, crește pofta de mâncare și digestia și promovează eliminarea. Chiar și o plimbare rapidă de doar 2-6 km pe zi poate face mult pentru a vă îmbunătăți echilibrul metabolic. Desigur, mișcarea nu trebuie exagerată și să ducă la epuizare, ci mai degrabă să fie moderată.
Aer curat și soare: Aceste două elemente sunt, de asemenea, importante pentru menținerea sănătății. Mai ales în timpul iernii, mulți oameni sunt adesea abia expuși la lumina soarelui natural timp de luni de zile când trebuie să lucreze în camere închise sub lumină artificială de dimineața devreme și să se întoarcă acasă doar după apusul soarelui. Adesea funcționează și în clădiri în care aerul este controlat de sisteme de aer condiționat.
Nutriție adecvată tipului pentru a sprijini sistemul imunitar
W. În timp ce mulți alți factori - cum ar fi poluarea mediului, etc. - nu neapărat supus controlului nostru, putem determina în mare măsură ce mâncăm. Selecția noastră este destul de mare, atât din punct de vedere al calității (din cultivarea ecologică-ecologică, din cultivarea convențională, prelucrată, artificială, sănătoasă, proaspătă, congelată, conservată etc.), tipul (proteine, grăsimi sau carbohidrați), cât și conținutul în nutrienți (conținutul tipic de vitamine, minerale, enzime etc. pentru acest aliment).
Desigur, este important ca alimentele să fie de cea mai înaltă calitate posibilă. Pe de altă parte, totuși, tipul și conținutul de nutrienți ar trebui să corespundă nevoilor individuale ale tipului respectiv de dietă.
Considerații dietetice speciale
Ь În plus față de această posibilitate generală de consolidare a sistemului imunitar cu o nutriție optimă, există metode speciale pentru a acționa în mod țintit în cazul unei boli. Folosind exemplul unei infecții, ar trebui explicat modul în care mediul intern poate fi schimbat într-o manieră țintită pentru a face viața dificilă pentru bacterii sau viruși. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile (cum ar fi stafilococii și streptococii) cresc cel mai bine într-un mediu acid, în timp ce virusurile (care declanșează răcelile și gripa, de exemplu) cresc cel mai bine într-un mediu alcalin.
Răceala apare mai frecvent în timpul sezonului rece, deoarece metabolismul devine mai alcalin atunci când este rece. La început organismul reacționează la frig mobilizând mai mulți acizi grași pentru producerea de energie. Această reacție catabolică duce inițial la supraacidificare, dar pentru a compensa acest lucru, organismul reacționează anabolic prin eliberarea sterolilor, ceea ce duce în cele din urmă la o trecere la partea alcalină.
În plus, frigul crește activitățile sistemului nervos parasimpatic, ceea ce contribuie, de asemenea, la o deplasare spre alcalinitate.
Alți factori pot întări și latura alcalină în acest timp. Glucidele (în special alcoolul și zahărul), nicotina, cofeina și sarea au un efect anabolic puternic și în acest fel alcalinizează organismul.
Toate acestea oferă virușilor cele mai bune condiții de multiplicare. Din fericire, acest lucru poate fi de obicei prevenit printr-o dietă adecvată.
Următoarele alimente au un efect acid sau bazic la nivel celular. Unele (alcool, cofeină, zahăr, ciocolată) sunt menționate doar pentru a-și arăta efectele. Consumul lor nu este recomandat în special în caz de boală.
| Excesul de acid | Excesul de bază |
| Cereale integrale Grăsimi și uleiuri Proteine roșii Cireșe Afine Nuci Semințe Brânză oţet | Fructe (cu excepția celor din cealaltă coloană menționat), în special citricele Legume Fasole uscata Produse lactate, altele decât brânza cereale rafinate zahăr sare cafea alcool ciocolată |
Dacă metabolismul devine prea bazic în timpul unei infecții virale, acest lucru poate fi mutat în partea acidă printr-o creștere semnificativă a cărnii în dietă. De asemenea, puteți adăuga puțin oțet de cidru de mere (1 lingură oțet de cidru de mere la 150 ml apă) și puteți utiliza alte alimente din crăpătura acidă (vă rugăm să rețineți că citricele - deși au un gust acru - sunt puternice Excesul de bază sunt metabolizate și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru o infecție virală).
Alte posibilități de susținere a sistemului imunitar
K Substanțele nutritive concentrate precum vitaminele și mineralele au, de asemenea, un efect direct asupra echilibrului acido-bazic și asupra sistemului imunitar.
Printre substanțele nutritive care s-au dovedit a fi deosebit de potrivite în cazul unei infecții cu virus se numără vitamina A, anumite forme de vitamina C (în funcție de tipul dietei, acid ascorbic sau ascorbat de calciu), polen de albine, acid pantotenic, propolis, bacterii acidofile, acizi grași, calciu și acid clorhidric (într-unul gastro-rezistent Formă).
Vitamina A, anumite forme de vitamina C (în funcție de tipul dietei, acid ascorbic sau ascorbat de calciu), polen de albine, acid pantotenic, propolis, bacterii acidofile și acizi grași, dar și potasiu, oligoelemente, Extract suprarenal, timus, splină, limfă, os, ficat și concentrat de rinichi.
D. Dieta și utilizarea țintită a substanțelor nutritive concentrate oferă multe posibilități de a crește puterea sistemului imunitar și de a lua măsuri specifice împotriva infecțiilor.
Pași practici către sănătate
Pentru detalii despre pașii practici implicați în determinarea tipului de dietă, consultați articolul Sănătos cu sistemul sinergic, care se încheie cu detalii despre Pașii practici către sănătate.