Un smoothie pe zi, îl ține pe doctor departe de VeniceBeach Fitness
Știm cu toții că legumele sunt sănătoase, dar cu toate acestea, în medie, germanii consumă mult prea puține dintre ele. Ar trebui să mâncați 5-7 porții de fructe și legume pe zi. Majoritatea întrebărilor se pun direct: „Cum ar trebui să vă rog?!”
În zilele noastre, probabil cel mai simplu mod de a mânca mai multe fructe și legume este prin smoothie-uri. Dar nu și cei de la supermarket, care din cauza producției lor industriale pierd o mare parte din ceea ce sperăm de fapt, vitaminele!
Pentru a obține cele mai bune rezultate dintr-un astfel de bombardier lichid cu vitamine, cel mai bine este să îl cumpărați proaspăt preparat sau să îl faceți singur.
Beneficiile unui smoothie:
- Pregătește-te rapid
- Minunat pentru o mică gustare între ele
- Înlocuire bună a mesei (dacă nu este disponibilă o masă echilibrată)
- Posibile variații simple
- Volum ridicat de substanțe nutritive sub formă comprimată
- Excelent ca masă după antrenament (cu condiția să conțină toți nutrienții importanți)
- Legumele pe care nu-ți place să le consumi pot fi făcute cu adevărat gustoase într-un smoothie
- Poate fi transportat cu ușurință (serviciu, universitate, școală)
La ce ar trebui să fii atent?
- Dacă nu sunteți atent, veți supradoza rapid cantitatea de fructoză
- Poate deveni rapid o bombă cu calorii
Pentru cei care doresc să înceapă imediat, avem rețeta pentru Super Smoothie Verde pe poza copertii.
- 1 castravete
- 1/2 avocado
- 1/2 măr
- 1/2 banana
- Pulbere organică superalimentară verde (urzică, iarbă de orz, iarbă de grâu, fructe de padure aronia, alge chlorella și alge spirulina)
- 2 linguri de proteine din cânepă (gustul la alegere, am luat ne aromatizate)
- 1 cană de lapte de orez
- 1 linguriță ulei de cocos
- scorţişoară
- Pasta de vanilie
Sperăm că vă va plăcea să încercați