Un smoothie pentru a bea sau a mânca Știința; Furculiţă
„Reduceți toate ingredientele la un piure neted într-un blender. Se toarnă într-un pahar înalt și se bea. "
Este vorba de tot timpul necesar pentru a ne transforma alimentele din formă solidă în formă lichidă. Cam asta este tot timpul necesar pentru a le digera (salut satietate!). Dar dacă ar trebui să ne deconstruim smoothie-urile pentru a le mânca mai degrabă decât să le bem, am fi în continuare în stare să mâncăm toate ingredientele lor?
Metoda experimentală
Pentru distracție, iată o comparație solidă și lichidă a 5 rețete populare de smoothie de pe web. Mărimea de servire sugerată de rețetă vine sub formă lichidă, într-un borcan de zidărie de 375 ml (1 1/2 cană). Aceleași ingrediente în forma lor solidă sunt plasate chiar lângă ele într-un recipient de 1,25 L (5 cani).
A bea din când în când un smoothie face parte dintr-o dietă sănătoasă care ia în considerare plăcerea. Spre deosebire de sucuri, un smoothie are avantajul imens de a conține toate fructele sau legumele, inclusiv fibrele. Este, de asemenea, delicios, convenabil și ușor de preparat.
Dar pentru a evita porțiile supradimensionate, ar fi pur și simplu mai bine să bei o cantitate echivalentă cu ceea ce poți mânca.
Popularul smoothie verde de trei ori pe zi
Smoothie verde de trei ori pe zi, sirop de portocală și arțar prezintă cea mai tare tendință a zilei: legumele. Cu cantitatea redusă de zaharuri adăugate și gustul delicios, această rețetă este o alegere interesantă.
Randamentul acestei rețete este echivalent cu un volum lichid de 500 ml (2 căni), iar rețeta este oferită pentru 1 până la 2 persoane. Pentru a realiza acest lucru, aveam nevoie de 1,25 L (5 căni) de alimente solide și lichide.
Aici, vă sugerăm pur și simplu să împărtășiți întotdeauna smoothie-ul dvs. cu 1 prieten!