Un somn prost te îngrașă Le Journal de Montréal
Aruncați o privire la acest articol
Cercetări recente arată că o singură noapte de insomnie favorizează creșterea în greutate prin perturbarea metabolismului țesutului adipos și al mușchilor.
În societatea noastră hiperconectată, unde se întâmplă întotdeauna ceva 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, tot mai mulți oameni suferă de un deficit de somn. Se estimează că cel puțin 50% din populație doarme insuficient (mai puțin de 7 ore pe noapte) și/sau are un somn de calitate slabă, marcat de dificultăți de adormire, perioade de insomnie sau treziri intermitente.
Pe lângă repercusiunile imediate ale acestei lipse de somn asupra funcționării generale a persoanei obosite (lipsă de atenție, iritabilitate, productivitate redusă), un număr mare de studii indică faptul că un somn slab poate promova și dezvoltarea unei game. boli, variind de la boli de inimă la anumite tipuri de cancer. Prin urmare, dormitul nu numai că ne servește pentru a ne odihni și a ne recâștiga energia, ci reprezintă o perioadă metabolică care are câteva repercusiuni importante asupra întregului corp.
Impacturi metabolice
Un indiciu al acestui rol important provine din mai multe observații care arată că lipsa somnului este asociată cu un risc crescut de numeroase tulburări metabolice, inclusiv obezitate, sindrom metabolic (o combinație de hipertensiune, supraponderalitate și dislipidemie) și diabet de tip 2.
Riscul de a dezvolta aceste condiții este deosebit de pronunțat la persoanele cu probleme cronice de somn (muncitori de noapte, de exemplu), dar a fost observat și la persoanele al căror somn este deranjat doar câteva nopți consecutive.