Un stil de viață sănătos scade riscul de diabet și boli secundare
Suport științific: Prof. Dr. Christian Herder
Oamenii de știință au investigat în ce măsură persoanele cu un stil de viață sănătos își reduc riscul de a dezvolta diabet de tip 2 - și dacă un stil de viață sănătos general are un efect pozitiv asupra bolilor legate de diabet și riscul de deces.
Următorul principiu se aplică stilului de viață: „O mulțime sănătoasă ajută foarte mult”. Asta înseamnă: cei care mențin în mod constant un stil de viață cuprinzător și sănătos, adică combină mai multe aspecte ale unui stil de viață sănătos - exerciții fizice regulate, nutriție sănătoasă, control al greutății, renunțarea la fumat, somn adecvat și consum moderat de alcool - își pot reduce atât riscul de a dezvolta diabet de tip 2 reduc, de asemenea, semnificativ riscul de boli legate de diabet și de moarte prematură. Acest lucru este demonstrat de un studiu sistematic al acestor relații. Oamenii de știință chinezi au examinat în detaliu două efecte diferite ale unui stil de viață sănătos: 1. riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și 2. consecințele asupra sănătății pentru persoanele cu diabet de tip 2. Prima analiză a reunit date de la aproximativ 1 milion de participanți dintr-un total de 14 studii, în timp ce a doua analiză s-a bazat pe aproximativ 34.000 de persoane cu diabet de tip 2 din 10 studii.
Riscul de diabet scade semnificativ
Evaluarea relației dintre un stil de viață sănătos (cel puțin 3 factori, de exemplu, dieta sănătoasă, greutate normală și activitate fizică regulată) și riscul de diabet a arătat că cei care au trăit cel mai sănătos, riscul lor de diabet de tip 2 în comparație cu Grupul care a trăit cele mai nesănătoase vieți a fost redus cu 75%. Acest lucru s-a aplicat persoanelor cu o mare varietate de cerințe, cum ar fi vârsta, statutul social sau țara de origine.
Un stil de viață sănătos protejează și împotriva bolilor cardiovasculare
Studiile privind legătura dintre un stil de viață sănătos și riscul de deces, precum și riscul de boli cardiovasculare la pacienții cu diabet de tip 2 au arătat, de asemenea, avantaje clare ale unui stil de viață sănătos cuprinzător. Cel mai sănătos stil de viață a redus riscul general de deces cu 56% și riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare cu 49%. Riscul de a dezvolta boli cardiovasculare a fost cu 52% mai mic la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au trăit cele mai sănătoase vieți decât la cei care au trăit foarte nesănătos în general.
Merită să trăiești mai sănătos
Pentru a preveni diabetul și bolile sale secundare, în special bolile cardiovasculare, este de aceea important să îi motivați pe oameni să adopte un stil de viață cuprinzător și sănătos, concluzionează echipa de cercetare.