Un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă - cu familia și munca

• cum ar trebui și nu ar trebui să reglementăm dulciurile,
• ce gustări sănătoase îi poți oferi copilului tău,
• cum arată o dietă sănătoasă de bază
• și modul în care Jenny trăiește familia și munca.

Jenny și soțul ei ajută familiile să aducă un stil de viață sănătos în viața de zi cu zi de familie. Au avut împreună o fiică în 2015. Ambii au studiat științele sănătății. Și acum oferim sfaturi și mici soluții pentru o dietă mai sănătoasă. Eu însumi continuu să observ că, ca mamă care lucrează, nu investesc mult timp în nutriție.

Planificare, împărțirea muncii și gustări sănătoase

Gustările sănătoase ar trebui să fie întotdeauna gata. Copiii mici sunt întotdeauna flămânzi. De exemplu, tăiați fructe și legume, nuci sau fructe uscate.

Copiii mănâncă instinctiv

Ar trebui interzise alimentele nesănătoase?

Jenny spune că trebuie să existe reguli. Nu ar trebui să existe interdicții. Dar sunt necesare reguli. De exemplu, o soluție ar fi să spui „Poți alege două bomboane. Atunci s-a terminat ". Dacă noi părinții anunțăm și aplicăm acest lucru de fiecare dată, devine normal pentru copil. Atunci nu mai există discuții.

Și noi părinții trebuie să respectăm noi înșine aceste reguli. Dați un exemplu bun și oferiți alternativă gustări sănătoase.

Stânga

Preventlia îl puteți găsi online: www.preventlia.de

Un pic vă mulțumesc pentru voi ca ascultător, Jenny vă oferă ghidul ei de decelerare:

---