Unde ar trebui să încep să slăbesc cu 13 kilograme La Route de la Forme - Le Blog qui t; ajuta la
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
Unde ar trebui să încep să slăbesc 13 kilograme (ceea ce am făcut)
Aceasta este o întrebare pe care mi se adresează foarte mult. Când vrei să slăbești sau pur și simplu să slăbești puțină grăsime din burtă, ca mii de femei, te întrebi de unde să începi și ce să mănânci pentru a avea un corp de vis.
Am slăbit 15 kilograme în 3 luni, acum acum 4 ani. Și de atunci, nu am mai început! Totuși, mă distrez în continuare, îmi văd prietenii, merg la un restaurant ... Nu merg la dietă, fie că este la modă sau nu. Și nici nu iau suplimente alimentare.
Deci, cum o fac? M-am întors la elementele de bază: o dietă sănătoasă și naturală, fără „trucuri minune” de multe ori rele pe termen lung.
În acest articol:
• care este cel mai bun mod de a începe să slăbești
• cum să mănânci echilibrat pentru a slăbi
• cum să slăbești atunci când ești obez
• de unde să începi să slăbești rapid
Vreau să slăbesc: care este cel mai bun mod de a începe ?
Primul instinct, foarte des, este să te activezi, să începi să faci ședințe, să mergi la fugă sau să te alături sălii de sport.
Uneori este o decizie nu foarte impulsivă, adesea în rezoluțiile de la începutul anului: „Anul acesta, voi face mișcare pentru a slăbi, da! ".
Nu spun că sportul nu este bun, dimpotrivă, îl fac în mod regulat. Dar exercițiile fizice nu vă vor face să pierdeți în greutate în sine. Vă va crește cheltuielile cu calorii, ceea ce vă face și mai înfometat.
Deci, de asemenea, veți mânca mai mult și nu veți pierde în greutate ... sau poate chiar vă veți câștiga în greutate mâncând mai multe zaharuri și spunându-vă „este în regulă, mă descurc” !
Pentru a începe să slăbești, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să îți revizuizi dieta.
Ce să mănânci pentru a slăbi rapid
Deseori dieta noastră nu se potrivește modului în care este creat corpul nostru, metabolismului sau ceea ce se numește doshas în Ayurveda. Și nu ne dăm seama !
Ceea ce este necesar pentru fiecare, indiferent de corpul său, este să limiteze zaharurile. Și mai ales glucide. Cu toate acestea, auzim puțin despre asta, iar industria alimentară nu are niciun interes să o facă.