Unde există voință, există întotdeauna o cale! site-ul reeh!
Când alăptați, slăbiți automat. Nu este adevarat. Mai ales nu, dacă îți place să mănânci, să ai o tiroidă subactivă, iar stresul și lipsa somnului te fac să recurgi la feluri de mâncare rapide.?
Nu m-am gândit niciodată că voi avea o problemă de greutate cu trei copii, pe care i-am alăptat pe toți. Îmi amintesc în continuare modul în care ginecologul meu a răspuns la îngrijorarea mea cu privire la creșterea în greutate în timpul sarcinii că nu sunt genul pentru creșterea în greutate permanentă și, prin urmare, nu ar trebui să mă îngrijorez prea mult.
Mai ales că se răspândește zvonul că alăptarea și multele exerciții fizice cu trei copii mici pierd automat kilogramele. Nici pentru mine nu a fost atât de ușor. Dimpotriva!
În primele luni după nașterea primului meu fiu, m-am îngrășat în paralel cu alăptarea completă. Pentru a nu împiedica producția de lapte, am mâncat mult și cel puțin în primele zile am avut sprijinul deplin al moașei mele. Am ignorat cu îndemânare faptul că laptele continuă să curgă, chiar dacă mănânc normal 🤷🏻♀️
Când am rămas însărcinată din nou mai puțin de zece luni mai târziu, tatăl meu a glumit că sunt prea leneș ca să slăbesc 😂
Și, de asemenea, a treia sarcină a adăugat câteva kilograme.
În ianuarie ne-am așezat cu o prietenă la Golden M. Am comandat un meniu maxi și ea „doar” a luat o cafea cu lapte. Am întrebat-o destul de milă de ce nu a mâncat „ceva real”. Apoi mi-a povestit despre o aplicație de numărare a caloriilor și despre dorința de a reveni în formă la patru luni după nașterea celui de-al doilea fiu al ei.
Am dorința asta de ceva vreme, cel mai mic al meu avea doi ani. Nu am vrut să folosesc motivul pentru care am născut în cele din urmă trei băieți sănătoși ca o scuză pentru tot restul vieții pentru că nu mă simt bine cu corpul meu, care cântărea cu douăzeci de kilograme mai mult decât primul sarcina.
Așa că m-am gândit că și eu pot conta;-) Așa că am descărcat aplicația și am început să-mi documentez caloriile și activitățile de fitness câteva zile mai târziu.
Am început cu 1.380 de calorii, pe care mi s-a permis să le consum în fiecare zi pentru a crea un deficit caloric.
Deoarece cel mai bun om din sistemul nostru solar înlocuiește micul dejun cu cafea și singura masă pe care o împărtășim este cina, am încercat să economisesc majoritatea caloriilor pentru această masă.
Așadar, micul dejun a constat din prăjituri de orez și salată de atunci.
Primele zile nu au fost bineînțeles ușoare și un sentiment de foame a fost tovarășul meu constant. Dar atâta timp cât nu te plictisești, uiți repede asta.
Primele kilograme s-au topit și mi-a trezit motivația.
Întrucât soții mei nu au nici o problemă de greutate și nici nu sunt obligat să mă lipsesc de ei, vederea chipsurilor, a pizza și a ciocolatei face, desigur, parte din viața mea de zi cu zi. De fapt, îmi place să pregătesc mâncarea, să gătesc, să coac, să mă tai și să conservi totul. Din fericire, există clienți aici!
De cele mai multe ori, mirosul de fursecuri și de co. Mă satură și dacă nu, ronțesc niște cartofi prăjiți de la băieți.
Deoarece, așa cum am spus, îmi place să mănânc, mi-am redescoperit dragostea pentru alergat.
Așa că pot câștiga o bucată de ciocolată cu exerciții fizice.
Îmi înregistrez activitatea sportivă cu Apple Watch. Mi-am stabilit obiectivul zilnic de mișcare de 600 de calorii ca consum minim. Dacă nu ajung acolo, scăd caloriile. Dacă o voi bate, mă cred cu calorii.
Acum sunt la 1.200 de calorii pe care „pot” să le consum într-o zi. Desigur, există și zile de înșelăciune în care pot face excepții. Dar mă țin de ea în majoritatea zilelor, fac exerciții fizice în fiecare zi, mănânc multă salată și sărac în carbohidrați.
Și oricine spune că nu poți face sport cu copiii, ca părinte singur nu ai timp să faci sport, îți spun: UNDE ESTE VOȘTE, ESTE ÎNTOTDEAUNA O MODĂ! Cel mai bun om din sistemul nostru solar părăsește de obicei dimineața casa și sunt singur cu băieții. În prezent, cei trei merg la grădiniță timp de cinci ore, două zile pe săptămână. Folosesc acest timp pentru treburile casnice și pentru cumpărături. De obicei fac sport când cei trei joacă aici. Uneori se alătură.
Și dacă nu mă apuc să fac sport, dansez în timp ce gătesc și mă spăl pe dinți, la urma urmei, este ÎNTOTDEAUNA posibil! 💃🏻
Alerg mai ales singur. Dar chiar și asta poate fi rezolvat. Am alergat și lângă fiul meu, care mergea cu bicicleta, împingându-l pe copilul de doi ani în fața mea în Croozer.
Între timp am slăbit 20 de kilograme, mă simt din nou în formă și confortabil. Încă de la început, nu era vorba de încadrarea într-o imagine ideală! Vreau doar să mă pot juca cu băieții mei fără să-mi lipsesc respirația, să mănânc alimente sănătoase pentru a mă simți bine.
Cu hipotiroidismul, va trebui să consum hormoni și să-mi urmez dieta pentru tot restul vieții. În speranța de a-mi putea însoți băieții pentru o lungă perioadă de timp fără să mă plâng în fiecare zi de probleme de sănătate, sunt foarte fericit să fac ceva în legătură cu asta.
Și sincer să fiu, endorfinele eliberate în timpul exercițiilor fizice te fac mai fericit decât orice medicament.
Îmi amintesc că mama mi-a spus în 2012 cât de grozavă i s-a părut că am descoperit că alerg pentru mine și că, atunci când am încercat să rămân în formă, mi-a făcut o dorință. Când alerg, mă gândesc deseori la ea, mă uit la cer și, de asemenea, sunt puțin mândru de ceea ce am realizat.
De când grădinița a revenit la operațiuni normale, am fost întrebat cât de bine am slăbit.
Unii oameni care nu m-au văzut deseori nu mă recunosc deloc.
Și acesta este un sentiment al naibii de grozav!
Și așa sunt cumva „înapoi la rădăcini” din nou:
Poți face orice dacă vrei cu adevărat.