Pierde greutatea fără dietă, de Jennifer Lawrence
Ești un fan al Jennifer Lawrence? Poate da, poate nu ... dar vrei să știi secretul ei de a avea o siluetă atât de subțire? Să știi că urăște dietele !
Poziția și curbele impecabile ale lui Jennifer Lawrence sunt greu de ignorat. Când a jucat în filmul X Men, a trebuit să urmeze un program simplu, controlat și foarte eficient.
Antrenorul ei pentru film, Dalton Wong, i-a arătat calea, o cale pe care o urmează din nou și din nou.
Dalton Wong a publicat recent o carte, The Feelgood Plan: Happier, Healthier and Slimmer in 15 Minutes pe Day, în care Jennifer Lawrence spune: „Mi-a transformat corpul pentru acest film și mi-a dat abilitățile pentru a-mi schimba viața. Nu aș putea trăi niciodată cu o „dietă”.
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.
„Dalton Wong m-a învățat cum să mănânc, cum să mă mișc și cum să duc o viață plină de alimente delicioase, dar sănătoase. Îi sunt infinit recunoscător. „
Pentru rolul ei în Red Sparrow, a urmat o dietă hipocalorică și s-a antrenat cu expertul în balet Kurt Froman.
Dar într-un interviu, ea spune: „Nu pot să fac dietă. Sunt mereu infometat. Mai am nevoie de energie. Îmi amintesc că am fost în formă doar pentru că mâncasem cinci chipsuri. „
„Și de aceea îmi place personal abordarea lui Dalton Wong”.
Pentru a avea un corp similar cu cel al lui Jennifer Lawrence nu trebuie decât să urmați sfaturile date de fostul ei antrenor Dalton Wong.
Fără alte scuze! S-ar putea să nu ai 60 de minute pentru a face mișcare, dar ai cel puțin 15 minute în ziua ta! În cartea sa, Dalton Wong precizează că 15 minute de sport pe zi sunt în mod clar suficiente.
În videoclipul de mai jos veți găsi exercițiile pe care Dalton Wong și Jennifer le-au făcut împreună.
Dacă ridicarea greutăților nu este treaba ta, atunci ridică-te! Pur și simplu faceți 15 minute de exerciții care nu necesită greutăți sau mașini: genuflexiuni, flotări, lunges, scândură ...
Ai probleme să te ridici dimineața? Ei bine, când Jennifer Lawrence se antrena cu Dalton Wong, el doar o conducea sau se plimba în pustie imediat ce se trezea.
L-a ajutat să se pregătească pentru ziua respectivă și să renunțe la tot stresul. Mersul și alergatul ajută la eliberarea hormonilor care vă mențin fericiți și productivi pe tot parcursul zilei.
Jennifer Lawrence a luat întotdeauna câteva minute să se relaxeze după terminarea antrenamentului.
După cum spune Dalton Wong: „Este un moment care te ajută să-ți calmezi corpul”.
De obicei, imediat după exerciții, ne simțim întotdeauna puțin obosiți. Dar relaxându-vă, vă întineriți.
Hidratându-vă vă va oferi un ton frumos al pielii și, desigur, o talie subțire. Apa elimină toxinele și previne constipația.
De asemenea, vă îmbunătățește digestia și metabolismul, ducând la eliminarea grăsimilor. Dalton Wong a făcut, de asemenea, un amestec de apă și sare în fiecare dimineață pentru a stimula metabolismul Jennifer Lawrence.