Unele reguli ale; Stil de viață chinezesc # 3 Qi Gong - Tendance Santé, blogul medicinii
Cu acest al treilea articol dedicat, să continuăm prezentarea noastră generală despre Arte de sănătate chinezești. Astăzi, să aruncăm o privire asupra acestei practici, care este ciudată pentru unii și benefică pentru alții, am numit-o: Qi Gong ... Qi Gong înseamnă literalmente „lucru (Gong) al respirației (Qi)” și prin extensie muncă energetică . În ce constă această practică? Ce vă poate aduce ea ?
Ce este Qi Gong ?
Cuvântul Qi Gong este alcătuit din două ideograme chinezești: „Qi”, care se traduce prin respirație sau energie și „Gong”, care desemnează atât opera, mijloacele folosite, cât și măiestria și scopul dorit. Prin urmare, Qi Gong înseamnă munca energetică, precum și controlul energiei.
Cuvântul Qi Gong este de fapt un cuvânt inventat de chinezi pentru a desemna mai multe practici energetice asiatice. Există într-adevăr diferite școli (aproape 400 ...) și, prin urmare, mai multe practici și învățături. Influențele sunt în principal: taoiști, budiști, confucianiști, marțiali, medicali. Cu toate acestea, aceste școli și practici se reunesc toate în „scopul” exercițiilor lor.
Exercițiile de Qigong folosesc posturi corporale, mișcări largi și lente, exerciții de respirație și mobilizare a respirației, în timp ce lucrează la concentrarea minții. Obiectivul este să circule energia (Qi) armonios în corp și să o întărească, pe baza cunoștințelor dezvoltate de medicina tradițională chineză.
Lucrați pe 3 axe
În concepția chineză, Qi Gong acționează asupra sănătății în 3 moduri:
Influență fizică (lucru asupra corpului)
Datorită posturilor, mișcărilor și secvențelor, practica Qi Gong face lucrați ușor și profund articulațiile și mușchii corpului fără a încerca să depășească capacitățile lor naturale. De asemenea, vă permite să lucrați pe anumite părți ale corpului care nu sunt utilizate prea mult: de exemplu bazinul.
Permițând o mai bună funcționare a articulațiilor și utilizând în mod rezonabil mușchii, Qi Gong facilitează circulația arterială, sanguină și limfatică. Practica regulată ajută la reglarea tensiunii arteriale și permite o mai bună oxigenare a corpului. Majoritatea posturilor sunt realizate prin promovarea suportului respirator, în special a sprijinului abdominal, care permite reabilitarea permanentă a acestei funcții. Lucrul asupra respirației și respirației face posibilă facilitarea funcției digestive, deoarece se instalează un „masaj visceral”.