Universul sănătății Alimente
- Acasă
- Cine suntem noi ?
- Teme
- Activități studențești
- Activități fizice și sportive
- Alimente
- Dependență
- Bunăstare
- Blocare/Recenzii
- Viața emoțională și sexuală
- Instruire
- Instrumente
- a lua legatura
- Acasă
- Cine suntem noi ?
- Teme
- Activități studențești
- Activități fizice și sportive
- Alimente
- Dependență
- Bunăstare
- Blocare/Recenzii
- Viața emoțională și sexuală
- Instruire
- Instrumente
- a lua legatura
Știm cu toții melodia: mâncați 5 fructe și legume pe zi, nu mâncați prea multă sare, prea mult zahăr sau prea multă grăsime etc. Dar să auzi repetarea unor astfel de mesaje pare inutil dacă nu înțelegi intrările și ieșirile și mai presus de toate, dacă nu le pui în practică.
Dar toate acestea nu sunt de la sine înțeles: fără timp, prea scump, prea complicat ... De aici și tendința de a face alegerile noastre în funcție de criterii precum ușurința, serviciul rapid, „gata de mâncare”, costul., Programul.
Cu toate acestea, alimentația sănătoasă este esențială pentru a vă menține forma, greutatea și bunăstarea. Mâncarea este combustibilul nostru. Alimentele conțin substanțe nutritive care, hrănind celulele noastre, asigură buna funcționare a organismului nostru în general (concentrație, memorie, stări de spirit, moral). Fiecare nutrient are un rol specific de jucat, de unde și nevoia de a mânca o dietă variată și echilibrată. Dar și pentru a practica o activitate fizică pentru a echilibra acest aport de combustibil.
Și atunci, a mânca este mai presus de toate o plăcere și trebuie să rămână așa! Contrar credinței populare, echilibrul alimentar, costul, timpul de pregătire și plăcerea pot fi reconciliate pentru a fi și a rămâne în formă !
Descoperiți aici toate rețetele, deja testate în timpul atelierelor noastre de gătit. Entrate, feluri principale și deserturi, ușor de făcut.
Fiecare dintre rețete este disponibilă în format pdf, nu ezitați să le descărcați și să le testați acasă.
Toate intrările
Toate felurile de mâncare
Toate deserturile
- Site-ul Groupe Bouger Manger oferit de diferite departamente UCL și Health Universe. Obiectivul este de a pune în aplicare acțiuni în ceea ce privește dieta și activitatea fizică, dar întotdeauna într-o abordare de promovare a sănătății.
- Ghid Bouger Manger Ghid creat de grupul „Bouger-Manger” pentru a face pe toată lumea conștientă de importanța unei diete echilibrate și a unei activități fizice pentru sănătate. (pdf - 3.2Mo)
- Fundația pentru cancer Un stil de viață sănătos (dietă, activitate fizică etc.) nu este o garanție absolută de evitare a cancerului, dar crește șansele de a duce o viață lungă și sănătoasă.
- Manger et bouger este un site administrat de organizația non-profit Question santé și care promovează atitudini sănătoase la nivel alimentar și fizic.
- Să vedem imaginea de ansamblu Confruntată cu tirania slăbiciunii, dietele de slăbit sunt populare. Cu toate acestea, aceasta nu este o soluție, deoarece dietele sunt adesea nereușite și pot fi chiar dăunătoare în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea! Un site administrat de asociația Question santé.