Unt de arahide - fapte interesante și inspirație KoRo
Asta este în unt de arahide
Veți găsi aceste ingrediente valoroase în untul de arahide:
- Acizi grași nesaturați
- Proteine vegetale
- potasiu
- magneziu
- Vitamina E.
- Arginina
- niacină
- Fibră
Pe lângă aceste ingrediente valoroase, există din păcate și multe calorii și grăsimi în iubitul nostru unt de arahide. Dar cu un mic exercițiu în viața de zi cu zi, asta nu ar trebui să fie o problemă pentru tine. Nucile de arahide îți furnizează mușchii proteine și oligoelemente de înaltă calitate. Apropo, acest lucru poate stimula și termogeneza, adică producția de căldură prin activități metabolice.
Sfaturi și trucuri pentru a mânca unt de arahide
Suma contează!
Cu toate acestea, nu ar trebui să tencuiți un pahar întreg simultan. Dar nu este absolut nimic în neregulă cu câteva lingurițe de unt de arahide seara. Indiferent dacă este într-un shake de proteine sau pur și simplu cu lingură directă. Nu trebuie să aveți o conștiință vinovată. Și cine poate rezista la nota fină de arahide? Includeți pur și simplu niște unt de arahide în planul de masă de seară de două până la trei ori pe săptămână. Deci, vă puteți planifica cu mult timp în avans și, eventual, puteți cumpăra ingrediente suplimentare pentru felul dvs. de mâncare în avans.
Tăiați carbohidrații!
Inspirații de arahide
Arahida nu trebuie să servească doar ca o răspândire. Mai sunt multe idei delicioase! Deci, ce zici dacă îți amesteci nuca de arahide ca pansament și o adaugi la o salată delicioasă? Sosurile sărate pot fi făcute și din unt de arahide și servite cu o farfurie de orez, de exemplu. Untul de arahide se potrivește, de asemenea, perfect cu diferite curry. În smoothie-uri, una sau două lingurițe au un gust la fel de ceresc și oferă varietate. De altfel, brânza de vaci rafinată cu unt de arahide are, de asemenea, un gust mai bun în lumi! Și dacă vă plac creveții, vă putem recomanda doar creveți saté delicioși. Rulourile proaspete de vară sunt o gustare perfectă de seară - cu sos de arahide pentru scufundare, desigur. Cu siguranță ar trebui să pregătiți singur un sos de ciocolată-arahide - fie cu tofu marinat, fie ca desert. Pur și simplu amestecați cacao și rafinați cu un îndulcitor la alegere.
Concluzie
Alunele pot fi consumate înainte de culcare. Desigur, depinde de cantitate și combinație. Dacă vreți vreodată poftă de ceva dulce, îl puteți încerca cu o linguriță de unt de arahide înainte de a ajunge la ciocolată, prăjituri sau urși gumi. Datorită proteinelor pe care le conține, creșterea musculară poate fi promovată peste noapte și poftele dimineața pot fi ameliorate.