Unt de arahide sănătos De aceea ne putem bucura cu adevărat de el
Unt de arahide sănătos? De aceea ne putem bucura cu adevărat de ele.
Multă vreme nu am înțeles de ce sunt americanii unt de arahide peste tot frotiu dedesubt. Prima mea dată cu piulița untabilă a fost cu adevărat dezamăgitoare. Am crezut, foarte naiv, că untul de arahide este dulce - atât de corect, ca și crema de ciocolată. După ce am realizat că, din păcate, nu este cazul, am interzis din nou untul alternativ din meniul meu. Până într-o bună zi am combinat untul de arahide cu ciocolata. Mi s-a întâmplat de atunci. Dar, chiar dacă aș presupune că untul de arahide este ceva la fel de nesănătos ca ciocolata, am avut o mică speranță că untul de arahide ar putea fi minim sănătos, că aș putea ascunde pur și simplu toate aspectele rele și să mă bucur de lucrurile grozave atunci când mereu vreau. Iată, Google nu a dezamăgit: untul de arahide este sănătos!
Departe de morcov, acum este vorba de doamne!
De aceea ne bucurăm acum de untul de arahide
1. Fit-maker: proteine, potasiu, fibre și co.
Proteine, fibre, zinc, potasiu, antioxidanți, magneziu: toate acestea pot fi găsite în untul de arahide. Ingrediente care îți întăresc oasele, îți fac bine mușchii și îți întăresc sistemul imunitar. O porție de unt de arahide vă oferă cel puțin trei miligrame de vitamina E. antioxidantă. De asemenea, conține magneziu (aproximativ 49 g), care este foarte important pentru construirea oaselor și pentru recuperarea musculară.
Două linguri de unt de arahide îl puteți întinde pe pâine în fiecare dimineață sau pur și simplu ronțăi singur. Apoi conțin în jur de șapte grame de proteine, care la rândul lor beneficiază corpul tău astral. Lucrurile sunt, de asemenea, ideale ca gustare intermediară și, desigur, mult mai bine pentru tine decât ciocolata proastă. De asemenea, break-ul este foarte recomandat. Hmmm!
2. Grăsimea nu te îngrașă
Untul de arahide sună atât de urât ca Hüftgold. DAR: Mai presus de toate, untul de arahide conține mulți acizi grași sănătoși, nesaturați, mult mai mult decât saturat. Pe lângă uleiul de măsline sau avocado, untul de arahide este unul dintre alimentele grase pe care ar trebui să le răsfățați. Pentru că cine sunt aceste grăsimi bun pentru creierul tău și să te facă să te simți bine! Așa că venim complet și deschidem paharul.
3. Bun pentru inima ta și împotriva durerilor de inimă
Mulți acizi grași nesaturați nu sunt numai buni pentru cap, ci și pentru inimă. De fapt, în cantități sănătoase, untul de arahide vă va spori Sanatatea inimii, mai ales în comparație cu cei care fac fără nuci sau doar foarte rar le ciugulesc.
La Heartbreak ajută untul de arahide de altfel și. Sub formă de praline, înghețată, ciocolată. Uneori, prioritățile se schimbă.
4. Slăbește sănătos cu unt de arahide
Sună așa cea mai bună dietă din lume sau? Acesta este principalul motiv pentru care este untul de arahide cea mai bună gustare pentru slăbit, deoarece proteinele și fibrele te fac să te simți plin de mult timp. Așadar, aduceți lucrurile bune, scăpați de junk food!
5. Unt de arahide sănătos? Putere maximă a piulițelor în față!
Proteinele și grăsimile sunt cele mai bune Furnizori de energie și să te ajute să scapi de un nivel scăzut. Așa că aveți întotdeauna un pahar de unt de arahide în sertar.
Nu tot untul de arahide este creat egal
Din păcate, nu toate aceste proprietăți excelente se aplică tuturor unturilor de arahide din comerț. Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când faceți cumpărături:
- Untul de arahide ar trebui natural fi. În caz contrar, conține adesea grăsimi excesiv de nesănătoase și alți aditivi artificiali.
- Când cumpărați unt de arahide, căutați ingredientele utilizate. Proporția de arahide ar trebui să fie de cel puțin 70%, acizii grași trans, conservanții și zahărul ar trebui să nu fie în mod ideal pe lista ingredientelor.
- Este chiar mai bun Unt de arahide sau crema de arahide. Spre deosebire de untul de arahide, crema de arahide este întotdeauna făcută din leguminoase sută la sută aromate.
- De asemenea, puteți folosi unt de arahide sau cremă de arahide, dacă doriți făcut singur. Pur și simplu adăugați arahide cu puțin ulei de arahide și puțină sare în amestec și amestecați bine. Gata și complet naturală.
Chiar dacă untul mult căutat are multe beneficii, unul Bomba cu calorii din păcate rămâne oricum. Deci nu există pahar pe zi, dar cu cele 2-3 linguri poate fi cel cu zahăr. Dacă nu doriți acest lucru, există și unt de arahide pur și delicios în Magazin de produse naturiste sau magazinul de produse naturiste.