Urăsc alergarea, acum mă antrenez pentru un semimaraton Wunderweib

Cum am ajuns de la declarația mea „Urăsc să alerg” la antrenamentul pentru un semimaraton. Prima noastră parte a noii coloane de alergare pentru Wunderweib Half Marathon Challenge.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

„Alergatul mă liniștește”. "Poți alerga oriunde. Este un sport atât de practic." Acestea sunt propoziții pe care nu le-ați fi auzit NICIODATĂ de la mine în trecut. Când am întrebat dacă voi merge la jogging în mod regulat, răspunsul meu a fost ceva de genul: „Fac totul, cu excepția alergării. Urăsc alergarea”. Practic, asta funcționează destul de bine. Spinning, yoga, antrenament de forță, testarea unei ore de yoga Bikram sau chiar un antrenament cu bară - îmi place toate acestea.

Running and me: Nu a făcut niciodată clic

Acum, desigur, ai putea spune: este suficient. Faceți suficient exercițiu. Nu toată lumea trebuie să se bucure de alergare, nici măcar fiecare editor de fitness, iar un semimaraton nu este o necesitate. Știu toate astea. În secret, totuși, m-a îngrijorat întotdeauna că nu a făcut niciodată clic când făceam jogging. Nu este ca și cum nu aș fi încercat din nou și din nou. Cred că atunci când aveam în jur de 15 ani m-am gândit pentru prima dată că alergatul ar putea fi doar lucrul pentru mine. Vă puteți mișca în natură și vă puteți lăsa capul. În plus, cu greu costă bani - ca adolescent (și ca adult, de fapt), acesta este cu siguranță un factor important. Dar ce să spun: nu a fost deloc atât de relaxant pe cât mi-am imaginat. Dimpotrivă, de fapt. Aveam o cusătură în lateral și nu simțeam deloc rezistență.

Am încercat să fug din nou și din nou de-a lungul anilor. Între timp am avut o fază foarte bună timp de câteva săptămâni, dar exact asta a rămas: o fază. În general, sportul a fost întotdeauna important pentru mine. Îmi place să lucrez cu adevărat și am nevoie de asta pentru a compensa. Deocamdată mi-am luat rămas bun de la alergare. Ați putea spune, de asemenea, că am fost de acord că putem coexista, dar nu unul cu celălalt.

Apoi a venit: provocarea semimaratonului

De fapt, aranjamentul a funcționat destul de bine. Cel puțin până la sfârșitul anului trecut, echipa noastră de redacție a avut ideea de a face o provocare de semimaraton și de a rula semimaratonul hella în iunie 2019 (da, adică 21,1 km.). Trei editori s-au înscris la ea: Maren, Mareike și cu mine. Da, exact aceeași persoană care spunea că urăște să alerge. Ce pot sa spun? După cum am explicat deja, am fost mereu enervat că nu am găsit accesul la acest sport. Anul trecut m-am gândit doar la mine: Poate am nevoie de un scop pe care să-l țin cu adevărat?

În orice caz, am avut un stimulent să încep să alerg din nou. Și am făcut asta acum câteva săptămâni. Cu toate acestea, am făcut unele lucruri diferit decât în trecut.

În primul rând, nu mai alerg la muzică. Ascult piese radio sau podcasturi în timp ce alerg. Așa că nu sunt tentat să-mi reglez viteza la ritm și să alerg cât de repede pot.
În al doilea rând, mi-am stabilit obiective foarte simple la început. Prima mea alergare, după ce ne-am hotărât asupra provocării de semimaraton, a avut puțin sub trei kilometri - și lent, foarte lent. După aceea nu prea am simțit că aș putea cuceri lumea în mod constant, dar nici nu a fost atât de rău.
În al treilea rând, alerg doar în aer liber. Funcționează mai bine pentru mine decât să mă antrenez pe o bandă de alergat în sala de sport.

În prezent - și asta nu se va schimba în niciun fel în următoarele săptămâni - alerg cel puțin de două ori pe săptămână.

Sunt alergător acum?

Nu mă simt așa acum. Poate că asta se va schimba când vom trece prin semimaraton. Întrebarea, care este mult mai apropiată, este: Nu mai urăsc să alerg? Pentru a răspunde mai bine la întrebare, aș dori să inserez un citat din Bella Mackie din cartea ei „Jog On - How Running Saved My Life”: „(.) Aud oamenii spunând atât de des că urăsc să alerge. Am acest lucru a mai spus, dar pentru că nu încercasem niciodată cu adevărat, asta era o scuză slabă. Nu urăști să alergi. Vi se pare plictisitor sau incomod sau rece. Dar toate aceste lucruri pot fi rezolvate în timp, cu antrenament și echipament. "Bella Mackie rezumă în acest moment din cartea sa despre când alergatul poate deveni un obicei. Probabil că nu alerg niciodată Chiar l-am urât, cred că nu mi-a plăcut pentru că nu este la fel de ușor pentru mine ca alte sporturi, dar de fapt devine mai bun în timp.

Desigur, nu înseamnă că joggingul este brusc sportul meu preferat și că nu vreau să-mi petrec timpul liber făcând altceva. În ultimele săptămâni am avut alergări care au fost un dezastru absolut și am amenințat că îmi va strica distracția recent câștigată. Dar, în același timp, se simte destul de bine să alergi un kilometru deosebit de rapid sau să alergi până acum. În plus, senzația de a fi făcut semimaratonul va fi cu siguranță mult, mult mai bună.

Toți cei care nu aleargă pentru că consideră că o urăsc: aș încerca din nou. Alerg și mă înțeleg destul de bine acum.

De acum înainte veți citi o nouă rubrică în funcție de săptămână de Mareike, Maren sau eu, Tina. Vă vom duce în drum spre semimaraton.