Urăsc sportul - din păcate! LaufForum
Ralando
Te-am înregistrat. Poate cineva are un sfat pentru mine.
Sunt foarte trist pentru că nu-mi place sportul, dar cred că ar fi foarte frumos dacă m-aș distra.
Am 33 de ani, 1,63 kg înălțime și în prezent cântăresc 68 kg. Deci, câteva prea multe, merg o dată pe săptămână, dar asta nu contribuie cu adevărat la pierderea de grăsime.
Ceea ce se poate și trebuie să facă nutrițional este clar pentru mine. Mi-ar plăcea să fac sport pentru a susține pierderea în greutate și, de asemenea, pentru că înseamnă întotdeauna că te simți mai bine cu sportul. Mă pot relaxa, ceea ce este bun pentru sănătatea cuiva etc. Cu toate acestea, nu fac niciodată sport atât de mult timp încât simt cu adevărat o influență pozitivă în mod regulat și chiar dacă mă conving că trebuie să vină - nu pot rezista.
Atât timp cât îmi amintesc, am urât mereu sportul, eram rău la școală, aveam un profesor care alunga cu forța copiii neînvățați. Pentru că de multe ori m-am apăsat, nu am fost niciodată la fel de apt ca ceilalți și când am participat, desigur, limba mi-a atârnat din gât.
Bine, acum sunt adult și nu mai dau vina pe o copilărie răsfățată
Dar pot să gândesc și să fac ceea ce vreau, pur și simplu nu mă distrez cu sportul, întotdeauna doar la început când m-am aruncat în el cu entuziasm deplin: mai multe încercări de a alerga, de la „foarte rapid” la „foarte confortabil”, „intensiv în antrenament” sau „puțin antrenament intensiv”. Am făcut jogging, am dansat, am făcut scrimă, am jucat handbal, am cumpărat patine în linie, totul s-a oprit rapid. Pot să mușc două săptămâni, dar apoi mă gândesc din nou: „de ce să fac ceva care să nu mă bucure”. Nu suport să antrenez prietenii.
Dar am o slujbă de birou, devin mai grasă și mai imobilă, din ce în ce mai obosită și nemulțumită, pentru că cumva cred că mișcarea este bună pentru tine. Dacă te odihnești, până la urmă ruginești
Ce spui ? Încă mai există speranță ?
Din păcate, căutarea unui partener de antrenament este aproape imposibilă, deoarece am schimburi foarte diferite și uneori luni nu știu cum lucrez miercuri. Altfel am deja câteva întinderi frumoase pe care aș putea să merg puțin. Mă pot gândi la o mie de scuze. "Sunt prea obosit". sau altceva.
first_marathon_2007
În primul rând și bine ai venit !
În al doilea rând, doar ca un sfat, ai postat totul de două ori
Și în al treilea rând. uh în cele din urmă, o nucă foarte dură de spart aici
Indiferent de sfaturile pe care le aveți, de unde sau de la cine veți obține, trebuie să faceți totul singur! Asta înseamnă că trebuie să îți dorești cu adevărat și să nu prezinți întotdeauna o mie de scuze.
Distracția și astfel motivația de a continua vine odată cu primele succese. Când veți vedea că kilogramele cad, nu veți mai căuta scuze, ci veți dori doar un singur lucru: alergarea! și astfel continuă să scadă.
Ai atât de puțină rezistență în toate domeniile vieții? Dar nu, nu? Atunci o poți face și în sport !
„Sportul este crimă” este făcut de cei care sunt prea leneși sau prea muti pentru a face sport și apoi se plâng atunci când nu se mai pot mișca de pe canapea. Vrei să fii unul dintre cei care arată 60 și se simt 70 la 50 de ani? Deci nu eu! Și nici tu! Așa că ridică-ți vagabondul și voi veni peste ghivece !
am terminat
P.S. Așteptați-vă povești de succes, altfel
Fabian
karo88
În primul rând, am urât mereu sportul școlar ... acum aproximativ 70% din ore am evitat să mă prefac bolile sau alte lucruri, pentru că am crezut că este foarte rău.
Mereu m-am distrat mai mult cu sportul „meu”, dar de multe ori am crezut „da, dar acum nu mai am chef”, dar odată ce te-ai luptat câteva săptămâni, există și factorul de relaxare, dacă ceva este de rutină și totul nu mai este atât de epuizant, credeți-mă, chiar nu mai vreau să-mi lipsească!
Deci, trageți-vă în sus, forțați-vă să o faceți la început și așa cum sa spus deja, odată ce puteți vedea primele succese în perseverență și în figură (lăsați îndrăzneala), atunci motivația și pofta vor veni de la sine!
Ralando
grrrrr. Bună Fabian.
Dacă ar fi atât de ușor, nu aș fi trebuit să-mi bat dur degetele. Alergarea nu este problema - perseverența - aceasta este problema.
Cum ți-a schimbat viața? ?
Ralando
În primul rând și bine ai venit !
În al doilea rând, doar ca un sfat, ai postat totul de două ori
Și în al treilea rând. uh în cele din urmă, o nucă foarte dură de spart aici
Indiferent de sfaturile pe care le aveți, de unde sau de la cine veți obține, TREBUIE să faceți totul singur! Asta înseamnă că trebuie să îți dorești cu adevărat și să nu prezinți întotdeauna o mie de scuze.
Distracția și astfel motivația de a continua vine odată cu primele succese. Când veți vedea că kilogramele cad, nu veți mai căuta scuze, ci veți dori doar un singur lucru: alergarea! și astfel continuă să scadă.
Ai atât de puțină rezistență în toate domeniile vieții? Dar nu, nu? Atunci o poți face și în sport !
„Sportul este crimă” este făcut de cei care sunt prea leneși sau prea muti pentru a face sport și apoi se plâng atunci când nu se mai pot mișca de pe canapea. Vrei să fii unul dintre cei care arată 60 și se simt 70 la 50 de ani? Deci nu eu! Și nici tu! Așa că ridică-ți vagabondul și voi veni peste ghivece !
am terminat
P.S. Asteptati-va rapoarte de succes, altfel
multumesc pentru primirea placuta.
Poate aștept prea multe? Deci, în sensul de a - alerga de câteva ori - super relaxare? Dacă alerg prea repede, mă simțeam rău, dacă alergam încet, de fapt eram mulțumit. Doar din cauza conștiinței curate, apoi a unui duș confortabil. da, e frumos. Dar acest sentiment nu rămâne în creierul meu, astfel încât să mă pot motiva cu el. Unde este secretul? Primii metri sunt cei mai grei ?
O altă scuză: sportul este o pierdere de timp - sunt foarte creativ acolo - găsesc o scuză pentru orice. Dar ai dreptate, trebuie să conduc eu însumi.
Voi începe cu un jurnal de alergare, să vedem dacă pot să-l fac fără să-l postez de două ori. Ai dreptate.
Da, cred că sunt o piuliță foarte dură, dar ca un sport leneș, gras, cu negri și imobilitate - nu, nu vreau să stau așa pe canapea.
Fabian
grrrrr. Bună Fabian.
Dacă ar fi atât de ușor, n-aș fi trebuit să-mi bat dur degetele. Doar alergatul nu este problema - perseverența - aceasta este problema.
Cum ți-a schimbat viața? ?
Kdea77
Rularea jurnalului este o idee minunată! Asta mă motivează foarte mult.
Uram sporturile școlare precum ciuma și totuși tocmai am primit o grație 4-. Mingea s-a jucat în mare parte oricum și nu pot face asta și nu m-a interesat niciodată. Sporturile de anduranță sunt scrise cu litere foarte mici la școală. În timp ce înot, nu mi-am putut pune nasul sub apă, pentru că nimeni nu mi-a spus să respir prin nas etc. Voi face primul meu triatlon duminică, apropo.
Am încercat să alerg regulat de câteva ori în trecut, dar cumva nu a funcționat niciodată pentru că nu am știut niciodată cât și când și deloc și apoi am renunțat din nou. De asemenea, am devenit mai mare și mai gras și cu greu m-am ridicat la munte, ritmul cardiac de odihnă era pe cer și, deși am mers la plimbări și plimbări mult, desigur, a fost inutil.
Până anul trecut în mai/iunie am găsit un plan de pregătire pentru începători care îmi spunea exact cum și cât să alerg. Unele unități mi s-au părut destul de „confortabile”, iar altele au fost al naibii de grele, dar planul m-a menținut, chiar dacă a fost dificil să parcurg câteva minute la început. Planul durează 9 săptămâni și după aceea vei putea merge 5 km în 30 de minute. 9 săptămâni sunt suficiente pentru a crea un nou obicei.
De asemenea, m-a ajutat foarte mult că 4 luni mai târziu (după ce planul a fost terminat) a avut loc un semimaraton în orașul în care locuiam. Am vrut să merg mai întâi, am făcut asta în două probe.
Așa că am căutat un plan de pregătire pentru semi-maraton pentru începători și m-am antrenat conform acestuia.
Când lucrurile s-au înrăutățit, am folosit un singur cuvânt pentru a mă motiva: JUMATATE MARATON! Am avut un plan și un scop. Cred că ambele sunt extrem de importante.
Am respectat, de asemenea, acest plan și am rulat bricheta cu 10 kg de semimaraton în mai puțin de 2 ore.
Anul acesta, în martie, am alergat primul meu maraton (3: 43: 43h), de asemenea, o mulțime de curse mai scurte și mă antrenez în căldura Floridei pentru al doilea și al treilea maraton, în care vreau să mă calific la Boston. Am ajuns acum la planul avansat, alerg aproximativ 80 km pe săptămână, merg cu bicicleta de curse, înot, călătoresc, sunt cu 20 kg mai ușor, mănânc sănătos (și abundent!) Și nu am fumat de 2 ani.
Viața mea a devenit mai bogată și mai frumoasă prin alergare. Sunt mult mai sănătos și mai puternic. Este doar foarte distractiv.
Primele câteva săptămâni a trebuit să-mi mușc drumul și nu a fost deosebit de distractiv, dar când am fugit în ploaie în Iowa acum aproximativ un an, alergatul a fost foarte distractiv pentru prima dată și a rămas așa de atunci, chiar dacă uneori este foarte obositor este.
Un alt sfat: este mai ușor cu muzica.