Urla; timpul mesei ne afectează greutatea

Timpul ales pentru consumul meselor poate avea un impact real asupra siluetei tale.

timpul

Știați că masa poate avea un impact asupra creșterii în greutate? Aceasta se numește crononutriție.

Pentru a înțelege acest mod de a mânca, trebuie să ținem cont de faptul că programul meselor este foarte important, dar și alegerea a ceea ce se mănâncă. Trebuie să alegi alimentele potrivite și să le consumi la momentul potrivit. De exemplu, se recomandă să consumați grăsimi și proteine ​​dimineața, carbohidrați și proteine ​​la prânz și să favorizați proteinele slabe la cină.

De asemenea, rețineți că este recomandabil să păstrați un timp de 3 sau 4 ore între mese. Puteți lua micul dejun la 8 dimineața, puteți mânca în jurul prânzului, puteți lua o gustare ușoară în jurul orei 16 și cina în jurul orei 19:30.