Urla; Uleiul de pește Omega 3 poate ajuta cu l; acnee
Studiile bazate pe populație arată că în societățile în care oamenii urmează diete non-occidentale, acneea este practic nemaiauzită.
Foarte puțini dintre noi trecem prin adolescență fără acnee. Dar dacă ați început să dezvoltați acnee doar pe măsură ce îmbătrâniți, tratarea cu pete și cosuri pare deosebit de nedreaptă.
Dacă începeți să bănuiți că Mama Natură încă mai crede că sunteți adolescentă, nu sunteți singuri. Un studiu publicat în Daily Telegraph a constatat o creștere cu 214% a numărului de adulți din Marea Britanie care solicită tratament specializat pentru acnee. Mai mult de unul din trei avea peste 35 de ani, în timp ce nouă la sută aveau peste 55 de ani.
Ce zici de cauza acestei epidemii de acnee? Din cele 92 de clinici private de dermatologie care au participat, una din patru a spus că se datorează vieții noastre stresante, hormonilor fluctuați și alimentației slabe.
Acneea se dezvoltă atunci când corpul tău supraproduce un ulei în piele numit sebum. Excesul de sebum și celulele moarte ale pielii se înfundă în mici foliculi de păr, creând un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor normale ale pielii. Când sistemul imunitar încearcă să se lupte, acesta declanșează răspunsul inflamator al acneei - roșeață, umflături și pete umplute cu puroi.
Dar, în timp ce aparițiile la tineri tind să dispară odată ce hormonii care declanșează acneea se stabilizează, acneea adultă nu are un punct final stabilit. Pentru a aborda problema, aceasta include o abordare holistică care implică soluții topice, gestionarea stresului și o analiză atentă a dietei - și aici poate juca un supliment de ulei de pește Omega 3 de bună calitate. Un rol esențial.
A lua suplimente omega 3 pentru acnee poate face pielea mai puțin sensibilă la pete și pete. Acizii grași esențiali din uleiul de pește Omega 3 nu numai că beneficiază pielea prin calmarea răspunsului inflamator al organismului la excesul de sebum și bacterii, dar ajută și la reglarea hormonilor acneici precum testosteronul și androgenii.
Deci, care este cel mai bun supliment Omega 3 pentru acnee hormonală?
Cele mai bune suplimente omega 3 pentru acneea hormonală sunt cele care conțin cele mai ridicate niveluri de EPA și DHA, deoarece acești doi acizi grași esențiali s-au dovedit a fi eficienți în a ajuta la reglarea hormonilor și la calmarea pielii. Alegeți un ulei de pește de calitate, deoarece puteți obține EPA și DHA numai din surse animale, cum ar fi pești grași și nu din surse vegetale. Aveți grijă la uleiurile de pește care au fost testate pentru toxine și nu le luați după data de expirare. Dacă uleiul este rânced, acizii grași delicati pot fi deteriorați și se pot transforma în radicali liberi dăunători pielii.
Suplimentele cu ulei de pește Omega 3 pot ajuta cu acnee?
Legătura dintre acnee și dieta occidentală este puternică, iar dovezile sunt în creștere. Studiile bazate pe populație arată că în societățile în care oamenii mănâncă diete non-occidentale, acneea este practic nemaiauzită. Într-un articol publicat în Arhivele de Dermatologie, o echipă de cercetători a studiat 1.200 de adolescenți și adulți din Noua Guinee și o regiune îndepărtată din Paraguay, consumând fructe, legume, fructe de mare și carne slabă. (doi ani de studiu).
Dieta occidentală, deși este abundentă în omega-6 cauzatoare de inflamație (cum ar fi uleiurile vegetale și de semințe omniprezente în alimentele procesate), lipsește grav în acizii grași omega-3 cu lanț mai lung pe care corpul îi poate produce. Acum 150 de ani, raportul omega 3 la 6 din dietele noastre era de 1: 1 - acum este mai aproape de 1:15. Numeroase studii arată că deficiența de acizi grași omega-3 poate duce la o serie de afecțiuni ale pielii, iar acneea este una dintre ele.
Luarea acizilor grași omega 3 pentru piele poate aduce beneficii acneei în trei moduri. În primul rând, poate regla hormoni precum testosteronul care declanșează supraproducția de sebum. În al doilea rând, acidul său esențial EPA este transformat în organism în substanțe puternice antiinflamatorii și antibacteriene, calmând răspunsul inflamator. Și în al treilea rând, poate opri ficatul să producă un hormon numit "factor de creștere asemănător insulinei" (IGF-1), care la rândul său poate calma petele.