Urmați o dietă fără gluten pentru a opri balonarea Blogul
Printre disconfort intestinal, balonarea este deosebit de dureroasă. Umflarea stomacului, disconfortul și chiar gazul, o soluție simplă pentru a scăpa de ea este să vă adaptați dieta evitând glutenul.
Evitați balonarea prin limitarea glutenului
„Încă trebuia să-mi deschid butonul blugilor în timpul mesei” dacă acest reflex nu ți-e necunoscut, eliminați orice sursă de gluten din dieta dumneavoastră se poate dovedi a fi printre remediile bune când avem o stomac deosebit de reactiv.
Asamblarea proteinelor din cereale, glutenul este într-adevăr dificil de digerat și asimilarea acestuia poate provoca constipație, gaze și alte efecte secundare.
Fără a vorbi neapărat despre alergie, intoleranța la această componentă este larg răspândită, din fericire, efectele a unei diete sunt vizibile din primele zile.
Ce să mănânci ca parte a unei diete fără gluten pentru a evita balonarea ?
Deși este prezent într-un număr mare de alimente fabricate din cereale, în special din grâu, este din ce în ce mai ușor limitați aportul de gluten. Primul pas ușor de făcut este să vă examinați consumul de pâine albă eliminându-l din dietă sau înlocuind-o în mod avantajos cu unul dintre numeroasele sale echivalente cu făina de hrișcă, alun sau spelt mic.