Usain Bolt - biografie cu pregătire, nutriție, profil, CV și înregistrări mondiale ale regelui
Usain Bolt s-a născut în Jamaica pe 21 august 1986 și deține multiple recorduri mondiale. Campionul olimpic de șase ori și-a stabilit recordurile mondiale în cursa de 100 și 200 de metri și în ștafeta de 4 pe 100 de metri.
Profilul și cariera lui Usain Bolt
Usain Bolt de Erik van Leeuwen [GFDL sau GFDL], prin Wikimedia Commons
La Jocurile Olimpice, Bolt a fost, de asemenea, a doua cea mai rapidă persoană cu 9,63 secunde pe 5 august 2012 la Londra. În 2002, Usain Bolt a devenit campion mondial junior la Kingston în fața unei mulțimi de acasă și astfel a câștigat atenție internațională la vârsta de 15 ani.
Bolt a devenit campion mondial pentru tineret în 2003 și a reușit să stabilească recordul juniorilor la doar o săptămână mai târziu. În 2004, Bolt a fost primul junior care a parcurs distanța de 200 de metri în mai puțin de 20 de secunde.
Recordul mondial stabilit este de 19,93 secunde pentru juniori. Jocurile Olimpice din 2004 au fost cu atât mai dezamăgitoare. Din cauza unei vătămări la vițel, Bolt a trebuit să se retragă în avans. În 2005, Bolt a fost rănit din nou în timpul Campionatelor Mondiale de la Helsinki și a trebuit să treacă până la capăt. În 2006, Bolt a reușit să-și îmbunătățească din nou cel mai rapid timp.
La Lausanne a reușit să strălucească doar cu 19,88 secunde la întâlnirea Athletissima și a fost astfel înaintea recordului național stabilit de Donald Quarrie. Cu toate acestea, diferența a fost de doar 0,02 secunde.
La Campionatele Mondiale din 2013, a câștigat cu încredere toate cele 3 medalii de aur la disciplinele sprint peste 100 m, 200 m și ștafeta 4 x 100 m. În 2014, Bolt a trebuit să stea aproape toată anul din cauza unei leziuni prelungite la picior. În 2015 a câștigat toate cele trei titluri la Cupa Mondială și s-a raportat ca un super sprinter.
Succesele în competiții și campionate
- Jocuri Olimpice
- Aur 2008 Beijing 100 m
- Aur 2008 Beijing 200 m
- Aur 2008 Beijing 4 × 100 m
- Aur 2012 Londra 100 m
- Aur 2012 Londra 200 m
- Aur 2012 Londra 4 × 100 m
- Campionate mondiale
- Argint 2007 Osaka 200 m
- Argint 2007 Osaka 4 × 100 m
- Aur 2009 Berlin 100 m
- Aur 2009 Berlin 200 m
- Aur 2009 Berlin 4 × 100 m
- Aur 2011 Daegu 200 m
- Aur 2011 Daegu 4 × 100 m
- Campionatele Mondiale 2013: 100 m, 200 m și 4 x 100 m ștafetă fiecare aur
- Campionate Mondiale 2015: 1100 m, 200 m și 4 x 100 m ștafetă fiecare aur
Sesiuni de instruire și planificare a antrenamentelor
Planul de antrenament al lui Usain Bolt include așa-numitele salturi de viteză, care sunt destinate să reducă contactul cu solul și, de asemenea, să antreneze picioarele.
Efectul rezultat este legat de creșterea frecvenței pasului.
Planul Bolt Diet and Nutrition
Cel mai rapid om din lume își definește performanța printr-un plan de nutriție neobișnuit. Pe lângă stilul său de viață casual, vizitele la restaurantele de tip fast-food sunt adesea pe ordinea de zi. Potrivit propriilor declarații, stomacul său reacționează urât dacă își reține mâncarea preferată. Din acest motiv, Bolt se bazează pe fast-food extins. Mi-a afectat cariera până acum, evident că încă nu.
(Al 7-lea voturi, medie: 4,62 din 5)