Metoda Chopra pierde devenind fericită - Revista Biba

Departe de diete, această carte ne învață cum să ne umplem de alte lucruri în afară de mâncare pentru a ne potoli „foamea” și pentru a ne reconecta cu corpul și mintea noastră.

Nimic mai rău decât o dietă, repetă dr. Chopra, endocrinologul american de renume mondial. Nu numai pentru că funcționează rareori pe termen lung, ci și ne intensifică frământările interioare, creând frustrări, sentimente de vinovăție, neputință, oboseală și o imagine de sine slabă. Și dr. Chopra este conștient de această problemă: cu greutate în urmă cu câțiva ani și prea stresat, a ajuns să se adreseze lui Brihaspati Dev Trigunan, un om înțelept din casa sa din India, care l-a învățat să restabilească ordinea. el arta de a face bine.

Pierderea în greutate cu Dr. Chopra este despre a învăța să te asculți. Deschid frigiderul pentru că mi-e foame ... sau pentru altceva? Pentru că stresul, singurătatea sau depresia pot lua masca foamei și ne pot determina să mâncăm mai mult decât avem nevoie ... și să alegem alimentele greșite.

---