Uscat dacă luați creatină
Este foarte recomandat să luați creatină uscată. Creatina ajută la menținerea mușchilor și la pierderea mai multor grăsimi. În plus, nu ascunde mușchii, deci nu există pericolul de a arăta mai puțin tăiat !
Nu știți când să luați creatina sau dacă o luați la dietă? Cu toate acestea, puneți-vă întrebarea: de ce nu ați putea să o utilizați și în timpul uscării? Există vreun motiv? Este adevărat că această întrebare este legitimă, deoarece există multe mituri despre ea în camerele de greutate.
Totuși, este simplu, creatina vă va ajuta să păstrați un procent mai mare din masa musculară în timp ce pierdeți grăsime. !
Este bine, nu? Și iată că ai răspunsul! Și acum să aruncăm o privire mai detaliată asupra acestui lucru.
Creatina ajută la pierderea grăsimilor ?
Ori de câte ori scopul tău este să arzi grăsimi, trebuie să creezi un deficit caloric prin arderea mai multor calorii decât mănânci în fiecare zi. Dacă urmăriți site-ul nostru în mod regulat, cred că știți deja.
Cu toate acestea, acest deficit caloric duce, de asemenea, într-un grad mic, la pierderea țesutului muscular. Acesta este un aspect complet natural al procesului și care nu poate fi evitat, dar îl putem minimaliza cât mai mult posibil (cu o dietă bună, odihnă și antrenament optim).
Scopul într-o fază de dietă este de a maximiza pierderea de grăsime și de a reduce cantitatea de țesut muscular pierdut. Dar foarte repede, nutrienții lipsesc și sinteza naturală a creatinei este încetinită. Așa că aveți nevoie de mai multă creatină în faza uscată! Și, bineînțeles, acest lucru este cu atât mai important cu cât durează mai mult dieta ta sau restricția caloriilor este importantă.
Așadar, aici te ajută creatina !
Prin îmbunătățirea eficienței consumului de energie al organismului în timpul antrenamentului, Creatina vă ajută să vă maximizați potența generală, ceea ce vă permite să mențineți mai multă forță și masă musculară în timpul uscăciunii. De asemenea, puteți să vă antrenați mai mult la sală. Cine spune antrenamente mai grele, spune mai multe progrese (sau mai puțină regresie din cauza dietei) și o cheltuială mai mare de calorii în timpul și după antrenament, o dată în repaus.