Ușor după muncă 30 de idei pentru o cină cu conținut scăzut de calorii

Isabel Günther

Veggie Queen

Isabel are o mare pasiune pentru delicii dulci și sărate. Preferă să gătească vegan și îi place să experimenteze mâncăruri neobișnuite din legume. Când nu lucrează în bucătărie sau nu scrie pentru revista Springlane, scotoceste prin colecția sa extinsă de cărți de bucătărie și de copt pentru noi idei de rețete.

Descriere

A venit primăvara și sezonul bikinilor se apropie din ce în ce mai mult. Așa că a sosit timpul să ne relaxăm și să lăsăm loc mâncărurilor măgulitoare după muncă. Dar plăcerea nu este în niciun caz lăsată pe marginea drumului! Deoarece de la salate proaspete la pește și carne la supe ușoare, vă puteți răsfăța într-un mod bun.

Salate

Salată de căpșuni de sparanghel

Odată cu primăvara, există și un nou lot de fructe și legume pe farfurie. Verena își exprimă slăbiciunea pentru căpșuni și sparanghel într-o salată proaspătă și combină pur și simplu cele două preferate. La rețetă

Salată de sparanghel și căpșuni © Verena Pelikan | Dulciuri și stil de viață

Salată de tăiței Soba

Taiteii Soba nu sunt doar saraci in calorii, ci si extrem de bogati in nutrienti. Pe lângă o mulțime de proteine, au un conținut ridicat de vitamine și minerale. Janine a evocat o salată ușoară cu tofu marinat și sos de soia. Fiecare zi s-ar putea termina atât de delicios! La rețetă

Salată de tăiței Soba © Janine Hegendorf | Nuci și afine

Fattoush cu portocale

Această salată libaneză de pâine cu legume crocante, ierburi proaspete și pâine pita condimentată aduce o bucată de exotic în bucătăria ta. Portocalele aromate dau salatei tradiționale o notă specială mediteraneană. La rețetă

Salată caldă de sparanghel cu nuci de caju

Este greu de crezut, dar a venit din nou. Primele tulpini de sparanghel se pierd în tarabele pieței și fac ca inimile fiecărui fan al sparanghelului să bată mai repede. Janine își exprimă dragostea pentru bețele verzi într-o salată delicioasă. Deasupra sunt nuci de caju crocante. La rețetă

Salată de tăiței din sticlă Asia

Salata de tăiței de sticlă de inspirație asiatică de la Anika este frumos stratificată și atât de delicioasă. Fiecare schimbare are o surpriză în magazin. De la nuci de caju și susan la broccoli, mazăre și tăiței de sticlă delicioase, salata te pune într-o dispoziție bună după muncă. Un pansament proaspăt din soia oferă condimentul necesar. La rețetă

Salată de sparanghel cu ridichi prăjite

Următoarea salată de sparanghel râde de noi. Pe lângă căpșuni și ridichi, avocado și ouă fac parte, de asemenea, din farfuria colorată de primăvară a Hannei. La rețetă