Utilizarea dietei 8020 pentru a slăbi Ô Revista

Mulți oameni pierd greutate cu succes în dieta 80/20. Din punct de vedere tehnic, acesta nu este un program complet de slăbire, dar dieta poate funcționa pentru unii oameni. Dacă sunteți în căutarea unei idei de
reechilibrarea alimentelor, puteți apela și la un program precum Qilibri care abordează această noțiune de 80/20.

Dacă nu vă place să urmați instrucțiuni dietetice stricte, nu doriți să numărați calorii sau carbohidrați și nu găsiți timpul pentru a echilibra macronutrienții complicați, dieta 80/20 ar putea fi potrivită pentru dvs.

Explicații

Principiul Pareto este o regulă economică care afirmă că 80% din consecințe (sau rezultate) provin din 20% din cauze (sau inputuri). Economistul italian Vilfredo Pareto a inventat această regulă în 1896.

A fost aplicat la orice, de la managementul afacerii la antrenament sportiv până la dulapuri (porți 20% din haine 80% din timp, deci scapă de 80% pe care nu le porți.) Cu dieta 80/20, principiul se aplică alimentelor.

Cum funcționează dieta 80/20 ?

Pentru a respecta regula 80/20, trebuie să mănânci „curat” 80% din timp și să-ți permiți câteva delicii 20% din timp. Pentru mulți oameni, asta înseamnă că mănâncă bine în timpul săptămânii și se relaxează puțin pe weekend-uri.

Această dietă vă permite să vă bucurați în mod regulat de micile voastre plăceri, fără a simți că „înșelați” dieta. Pentru mulți oameni, aceasta poate fi o abordare echilibrată a unei diete și a unui stil de viață sănătos.