Utilizarea zilnică a cabinei cu infraroșu - Este sănătos?
Este sănătos să folosiți o cabină cu infraroșu în fiecare zi? În primul rând, răspunsul scurt: transpirația o dată pe zi timp de aproximativ 30 de minute în cabină sub lumină infraroșie este perfect. De mai multe ori pe zi ar fi prea mult un lucru bun și nu ar mai aduce efecte asupra sănătății - dar (cu o băutură suficientă) aproape niciun rău.
Saună clasică versus cabină cu infraroșu - nu sunt similare?
Sauna clasică cu încălzitor electric de saună și control pentru saună se bazează pe aer foarte cald, care practic împinge căldura în corp. Acest lucru lărgește vasele și favorizează circulația sângelui, transpirăm foarte mult. Dușul ulterior îndepărtează toxinele care au fost spălate prin pielea noastră. Cabina cu infraroșu funcționează cu raze de căldură, a căror căldură pătrunde mai adânc în pielea noastră. Circulația este mai puțin stresată, temperaturile sunt, de asemenea, semnificativ mai mici (
40 - 50 ° C). Producția de căldură are loc în corpul nostru, a Efect de căldură profundă. Unele dintre structurile corpului nostru absorb foarte bine radiațiile infraroșii, mușchii fiind unul dintre ei. Există o creștere intramusculară a fluxului sanguin, care ajunge foarte eficient la întregul corp prin circulație. Transpirația într-o saună clasică ne determină în principal să pierdem sare de masă și doar câteva toxine; în cabina cu infraroșu, acidul lactic și chiar mai mulți poluanți sunt, de asemenea, transpirați.
Utilizarea zilnică a cabinei cu infraroșu: cât timp pe sesiune?
Mergem la o saună de mai multe ori, la cabina cu infraroșu o singură dată pentru o perioadă mai lungă de timp (aproximativ 30 de minute). Majoritatea oamenilor își folosesc cabina cu infraroșu de cel puțin două până la trei ori pe săptămână pentru acest lucru, în timp ce amatorii de saună obișnuiți practic nu transpirați mai mult de o dată la două săptămâni. Când vine vorba de compararea frecvenței în principiu, cabina cu infraroșu este în frunte, poate fi vizitată și zilnicn. Există motive pentru asta. Aceasta duce la Secreția mult mai multă transpirație (dublu sau chiar triplu comparativ cu sauna clasică), dar temperaturile scăzute tind să protejeze circulația. Oamenii care trebuie să se teamă de problemele cardiovasculare sunt mai bine în cabina cu infraroșu decât în sauna clasică.
Cabina cu infraroșu ar trebui să obțină, de asemenea, efecte oarecum mai sănătoase în general, deoarece elimină mai mulți poluanți chimici din țesutul gras. În timpul iernii, unii oameni își vizitează adesea cabina cu infraroșu pentru a stimula eliberarea de endorfine și formarea vitaminei D, pentru a întări semnificativ sistemul imunitar și, astfel, pentru a proteja corpul și mintea.
Cum funcționează sauna cu infraroșu?
În afară de efectul pur de bunăstare, transpirația îndepărtează celulele moarte ale pielii atunci când stați într-o cabină cu infraroșu. Acest lucru îmbunătățește tonusul și elasticitatea pielii și ajută la probleme ale pielii, cum ar fi eczeme, acnee și celulită. Razele infraroșii sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „ucigători de grăsime”. Deshidratarea corpului are loc în cabina cu infraroșu în același mod ca într-o saună clasică. Prin urmare, este important să beți mult în orice caz.
Funcționarea cabinei cu infraroșu
Spre deosebire de saună, o cabină cu infraroșu nu trebuie să fie preîncălzită. Razele infraroșii încălzesc țesutul pielii atunci când îl lovesc și cu greu sau deloc aerul camerei. Temperatura poate fi ajustată, unii utilizatori aleg doar 30 - 35 ° C, ceea ce este considerat a fi mai puțin eficient. Utilizatorii se pot culca sau sta într-o cabină cu infraroșu. Este recomandabil să faceți duș înainte și după utilizare - înainte, deoarece pielea curățată transpira mai bine, după aceea pentru a spăla transpirația și astfel toți poluanții. Nu există o limită de vârstă pentru cabina cu infraroșu. În cazul problemelor de sănătate de orice fel, este recomandabil să consultați un medic în prealabil. Mama ia copiii mici în poală. Mâna de pe fruntea copilului oferă informații despre dacă temperatura ar putea fi prea ridicată: fruntea ar trebui să fie intens caldă, dar nu fierbinte. Copiii mai mici nu ar trebui să utilizeze niciodată cabina cu infraroșu singuri.