Vă poate ajuta colina să slăbiți? Forma Spiritului Corpului Spațial

Un supliment alimentar care conține 2 grame de colină pe zi poate accelera pierderea în greutate la o dietă cu conținut scăzut de calorii. Oamenii de știință din domeniul sportului de la Universitatea Zagazig din Egipt au ajuns la această concluzie după ce au dat-o femeilor artiști marțiale timp de o săptămână.

Colina, un aliat slab înțeles al pierderii în greutate

Cercetătorii egipteni au dorit să știe dacă colina ar putea fi considerată un supliment nutrițional alternativ la cofeină. A priori, cofeina ar fi un supliment alimentar eficient pentru slăbit. Cu toate acestea, nu toată lumea răspunde bine la dozele necesare pentru a pierde în greutate.

Colina este o substanță asemănătoare vitaminelor pe care organismul o produce în cantități mici și din care avem nevoie de aproximativ 400 până la 550 mg în dieta noastră. Substanța se găsește în gălbenușuri de ou, crustacee și carne. Colina este un element constitutiv al membranelor celulare și al neurotransmițătorului acetilcolină. Acesta joacă un rol în transformarea acizilor grași în energie celulară.

Studiul colinei cu practicanți de judo sau taekwondo

Cercetătorii au făcut un experiment cu 22 de femei care practicau arte marțiale, judo sau taekwondo. Jumătate dintre subiecți au primit o capsulă care conținea 1 gram de colină de două ori pe zi. Cealaltă jumătate a subiecților a primit un placebo. Femeile se pregăteau pentru un concurs. Prin urmare, probabil că urmau o dietă cu calorii reduse, deși cercetătorii nu dezvăluie nicio informație cu privire la dieta femeilor.

---