Vă rugăm să nu detoxifiați - tendințele de dietă fac doar inventatorul scutece și antrenamente fericite
De fapt, este uimitor: Practic știm cu toții aproximativ ceea ce este sănătos și, cu toate acestea, milioane de femei sunt în mod regulat victime ale unei tendințe dietetice.
Mai ales după sarcină, când poate că un kilogram sau două mai sunt afișate pe cântar decât înainte, dorința unui remediu miraculos devine mare. Nu ai prea mult timp lângă bebeluș - dar ai văzut cum arătau Heidi Klum și Giselle Bündchen la 6 săptămâni după naștere. Cel puțin veți putea să vă încadrați din nou în blugi, nu-i așa? Sau nu? Și de ce este chiar important?
Dietele și leacurile miraculoase funcționează întotdeauna la fel: îți promit că poți deveni o versiune mai bună a ta - pentru că acum nu ești suficient de bun. Pentru a realiza acest lucru, fie trebuie să faceți ceva foarte dificil, fie, de obicei, prin bani, să vă alăturați unei structuri sociale care vă acordă privilegiul de a atinge obiectivul presupus mai ușor. În loc să gătești singur, comandă mese dietetice scumpe. În loc să vă planificați, cumpărați un plan de dietă. Superlativul absolut este atunci când vindeți tabletele îndoielnice sau vă scuturați într-o schemă de marketing pe mai multe niveluri - dar acesta este un #rent pentru o altă zi.
Promisiuni scumpe în locul propriei minți
Pe scurt, se promite un ideal pentru bani care, pe de o parte - dacă este deloc - durează doar pentru o perioadă scurtă de timp. Pe de altă parte, acest obiectiv ar putea fi de obicei realizat mai bine dacă s-ar folosi bunul simț.
Mai presus de toate, acest lucru poate fi demonstrat cel mai bine folosind exemplul de detoxifiere sau curățare, adică detoxifiere. Cărțile de detoxifiere completează categoria de dietă a Amazonului și toți cei care au avut internet în ultimii 20 de ani au văzut aproape totul pe Instagram, de la curățarea lămâii până la curățarea curentă a sucurilor.
Toate acestea sunt complet inutile, deoarece o persoană sănătoasă își detoxifică corpul în fiecare zi, în fiecare minut, datorită ficatului, intestinelor și rinichilor.
Oricine acordă atenție la ora de biologie (sau a urmărit „A fost odată” în anii 90) știe asta. Dacă te uiți mai atent știi: tractul digestiv de la gură la anus este ca un tub. Mâncarea vine în față, majoritatea iese în spate. Între timp, corpul ia cu adevărat doar ceea ce poate transporta. Și dacă ar trebui să existe vreodată ceva care nu ne convine, ficatul și rinichii filtrează și procesează din nou aceste substanțe. Ideea că un regim de sucuri va purifica un corp sănătos este o nebunie totală. Desigur, chiar și după 3 zile de suc, ceva va mai ieși din furtun - dar asta ar fi și el în sine, doar puțin mai lent.
Un singur ingredient nu face pe nimeni mai sănătos
Nu există salvator. Nici un suc și niciun alt ingredient unic nu pot face dintr-o dată o persoană destul de sănătoasă subțire (er), frumoasă (er), mai sănătoasă. Din fericire. Deoarece varietatea meniului este distractivă și oricum nu poți ține pasul cu toate tendințele.
Uleiul de cocos, de exemplu, are unele proprietăți bune și este foarte gustos, îmi place să gătesc cu el, dar este și o grăsime cu o mulțime de acizi grași saturați. Bulionul de oase vechi bun al străbunicii, care tocmai face puțină hype, este plin de enzime bune și colagen. Dar ce este o supă caldă fără legumele bune din ea? Și când substanțele nutritive și vitaminele esențiale vin sub formă de tablete și urs gumos, unde este distracția unei mese cu toată familia? Pentru că nici acest lucru nu trebuie neglijat pentru sănătatea noastră (mentală).
Totul este în amestec!
Măsurile pe termen scurt produc, de asemenea, doar rezultate pe termen scurt (dacă este cazul). Dacă doriți să trăiți sănătos în mod durabil, nu aveți nevoie de shake-uri și pastile, ci de o dietă pe care o puteți menține pe termen lung. Mănâncă colorat. Mănâncă puțin din toate: carbohidrați, grăsimi, proteine. Mai presus de toate, mâncați legume. Mănâncă lucruri din care poți vedea încă din ce sunt făcute. Gătește-te. Evitați pe cât posibil mâncărurile gătite, fast-food și zaharate. Dar nu interzice înghețata de pe plajă.
Cel mai important, scapă de opiniile altora. Corespondența cu un alt ideal nu te face fericit. Și acesta este singurul lucru care contează - chiar dacă este un clișeu.
Care a fost cea mai mare dietă eșuată? Anunță-mă în comentarii!
Acest articol conține linkuri de afiliere din programul de parteneriat Amazon. În cazul în care achiziționați produsul descris prin unul dintre aceste linkuri, voi primi un mic comision pentru întreținerea site-ului web. Nu există costuri pentru dvs. - prețul produsului rămâne același. Vă mulțumesc pentru sprijinirea mea și a hobby-ului meu „scutece și antrenamente”, folosind link-urile.