Vă simțiți rău în ciuda unei diete sănătoase? Este posibil?

De la mine există una clară: DA!

Și știu despre ce vorbesc.

Am un element metalic destul de distinctiv.

La fel ca draga Steffi;).

În orice caz, sunt foarte recunoscător pentru această expresie de cele mai multe ori.

Știi și asta?

Sunteți structurat, vă puteți concentra bine asupra elementelor esențiale și sunteți orientat spre obiective. De asemenea, aveți un instinct bun și, prin urmare, puteți decide în mod conștient ce este bine pentru voi și ce nu.

Acesta este un avantaj clar când vine vorba de nutriție.

Îți place să îți faci selecția după criteriul „sănătos”. De fapt, știți multe despre subiect, pentru că obțineți informații cuprinzătoare și acționați în consecință.

Dar când se termină orientarea spre scop și când începe perfecționismul?

Eu și Steffi am participat împreună la un curs de formare pe tema tulburărilor alimentare.

Știi ce este ortorexia?

Medicul american Steven Bratman a introdus termenul de ortorexie nervoasă în 1997. Ceea ce se înțelege este o formă extremă de comportament alimentar conștient de sănătate.

„Dacă gândurile tale sunt doar despre mâncare și alimentație sănătoasă, atunci ceva nu este în regulă!”

Acesta este atunci perfecționismul care nu este bine pentru tine.

În TCM se spune că elementul metalic tinde spre perfecționism și rigiditate, că devine meschin și uneori sarcastic și cinic atunci când este dezechilibrat.

Dar nu trebuie să fie atât de extrem. După cum am spus, tranziția este fluidă.

Uneori, elementul metalic este doar puțin zelos.

Îmi amintesc în continuare cum mă plimbam în pădure cu un prieten care se antrena pentru a fi nutriționist cu mine și eram supărați de oamenii de acolo:

Există oameni peste tot care mănâncă doar o înghețată fără să se gândească cât de rău poate fi pentru ei sau care se lovesc cu pumnul într-un currywurst gros și o iau de la sine.

În acel moment am fost foarte atenți să obținem totul 100%, de preferință 150% corect.

"Sentimentul de a face totul corect și corect m-a bucurat și mi-a dat aripi."

Mi s-a părut foarte bine. măcar pentru o vreme. Până când mi-am dat seama că renunț la o mulțime de lucruri. Și că nimeni nu-și scoate pălăria și îmi spune: "Hei, grozav, uite cât de consecvent ești. Respect!"

Dimpotrivă, ceea ce se simțea ca restul lumii a umplut toate lucrurile frumoase în sine și mi-a zâmbit obosit.

"O, tu cu atitudinea ta ciudată!"

De atunci am fugit ca un copil capricios și am crezut că toți ceilalți sunt proști și am simțit că nu mai aparțin.

Asta a declanșat emoții cu adevărat puternice. Când am mâncat cu alții și i-am urmărit pe toți consumând lucrurile „nesănătoase” într-un mod complet casual, am început să judec oamenii din interior ca un copil sfidător. Eram foarte furios.

Mi-a devenit apoi clar că dieta, oricât de bună ar fi teoria din spatele ei, nu ajută dacă declanșează astfel de emoții în mine.

Și acum vine marele lucru. Pot să-ți explic exact asta. Anume pe baza imaginilor pe care mi le oferă TCM.

În TCM există diverse cauze care pot declanșa boli. Emoțiile excesive fac parte din ea. Iar furia este o emoție foarte puternică. Se atribuie elementului lemn. La fel ca copilul sfidător cu capul roșu, elementul din lemn se încălzește sub furie și la un moment dat explodează.

În TCM acest lucru înseamnă „lemn lipeste pământ!”

Transferat acest lucru înseamnă că copilul sfidător explodează în furia lui și lovește spontan celălalt în fața tibiei. Sărind pe un picior, el caută rapid distanța și nu mai este operațional. La fel se întâmplă și cu elementul pământ. Acesta este responsabil pentru digestie. În termeni occidentali, aceasta înseamnă:

Furia ne atacă intestinele.

În cazul meu, este destul de prost, pentru că m-am gândit să-mi schimb dieta în primul rând din cauza problemelor mele intestinale iritabile, adică a digestiei mele slăbite. Puteți afla mai multe despre sindromul intestinului iritabil aici.

Un autogol clasic!

Și a existat o altă emoție: eram trist. Sentimentul de a sta într-un grup și de a nu aparține acestuia, de a mă simți exclus, m-a întristat și singur. În TCM se spune că durerea rănește respirația qi și elementul metalic. Aici puteți găsi mai multe despre scurtarea respirației.

Dacă considerați că oamenii își câștigă energia, qi-ul, în două moduri, și anume prin alimente (adică printr-o digestie bună din mijloc) și prin aer, adică prin respirație, atunci devine clar că asta este următorul autogol! este.

Subiectul alimentației sănătoase este adesea foarte emoțional.

Idealiștii care au tendința de a face totul 100% corect se pot îmbolnăvi destul de ușor în acest fel. Mai ales atunci când vă refuzați vocea interioară sau sentimentul intestinului sau nu o ascultați.

„Acești oameni mănâncă atunci doar cu capul.

Știu și eu foarte bine asta.

M-am simțit foarte mult ca tine. Am evaluat oamenii, le-am condamnat comportamentul alimentar nesănătos și, la un moment dat, m-am simțit foarte rău.

Drept urmare, mi-am pierdut echilibrul - în ciuda tuturor „dietei sănătoase”. "

„Pe lângă diferite simptome fizice, am putut observa și alte anomalii în mine care m-au făcut să gândesc la un moment dat:”

Preocupare constantă cu mâncarea, silueta și greutatea
Reguli dietetice neîncetate și autoimpuse
Alegeri alimentare stricte și restricționate
Perfecționism și planificare compulsivă
Teama morbidă de a se îngrasa sau de a se îmbolnăvi
Fără conștientizare autentică a corpului
Fără distracție și bucurie reală în a mânca

". ce spune TCM despre asta?"

Permiteți-mi să traduc cele 7 puncte în imaginile TCM:)

În medicina chineză, totul începe și se termină cu ideea întregului. Totul este conectat, totul este conectat. Pentru a putea imagina mai bine acest lucru, există diferite imagini despre modul în care elementele interacționează între ele. Una dintre ele se numește ciclul de hrănire.

Te-ai jucat și cu domino în copilărie? Așezați o coadă lungă și apoi ați lovit prima piatră. și toți ceilalți, la rândul lor, au căzut.

Situația este similară cu cele 5 elemente.

Să ne întoarcem la bietul nenorocit care a primit lovitura în tibie. Acum sare de durere și refuză să muncească. În schimb, el se întreabă în permanență cum s-ar fi putut întâmpla și cum ar fi putut să o evite. El devine plin de umor și doar puiet. Gândurile sale se învârt numai în jurul unui subiect. La fel ca în punctul tău 1. Crăparea aparține elementului pământ.

Este responsabil pentru digestia noastră. Un element cheie în ceea ce privește alimentația sănătoasă. De acum înainte, oricât de sănătoasă este mâncarea, nu va fi digerată corespunzător.

Șomer din cauza tristeții și a copleșirii.

Dar dacă robinetul este oprit în acest moment, nimic nu va ajunge la următorul element, elementul metalic. Se așează pe uscat. Nu pot face față secetei.

Acest lucru îl slăbește. Această slăbiciune îi afectează mintea. De obicei, acestea sunt echilibrate și au o minte ascuțită. Este capabil să distingă bine de rău și, prin urmare, are tendința sa înnăscută spre perfecțiune bine sub control. Dar de acum încolo știe totul mai bine, este super strict cu el însuși și mai ales cu ceilalți și devine perfecționist.

Aruncați o privire la punctele 2 - 4

Să-i spunem știința veche uscată.

Mă tot gândesc la bunicii de la Muppet Show. Ei stau în fruntea rangului, urmăresc și comentează și judecă tot ce văd cu o limbă ascuțită. Astfel acționează elementul metalic uscat.

În această stare, elementul metalic nu poate transmite nimic bun elementului de apă. Din nimic, nu vine nimic.

Știați că emoția elementului apă este frica? Scrii că ți-ai dezvoltat o frică morbidă de a deveni grasă sau bolnavă.

Cunoașteți sentimentul când vă este cu adevărat foame și nu aveți nicio șansă să mâncați ceva peste tot? Devii ursuz și bestial. Cel puțin așa este cazul meu;).

Și ceea ce apare atunci este elementul meu de lemn. Hei, acesta este copilul sfidător care l-a lovit pe bietul nenorocit în tibie. După ce următorul link din ciclu rămâne gol în această rundă, tantrum-ul se acumulează și lovește următorul element. Elementul de foc.

Ați menționat lipsa de bucurie la punctul 7. În TCM, bucuria ca emoție aparține elementului foc. A nu mai simți bucurie vă slăbește elementul de foc și odată cu acesta întreaga persoană. Deoarece inima aparține elementului foc și inima adăpostește Shen. Apropo, aceasta este mintea ta, sufletul tău. Pentru a spune ceva mai fin, puterea este cea care te face să strălucească și îți pune strălucire în ochi atunci când te bucuri de viața ta.

Și să fim sinceri, o dietă sănătoasă este foarte bună, dacă strălucirea se pierde, atunci nu te hrănește cu adevărat, nu-i așa?

„Cu siguranță nu este o pledoarie pentru currywurst, ci pentru faptul că instinctul tău intestinal și nevoile tale nu ar trebui sacrificate minții în niciun caz”.

Și tocmai de aceea ador dieta cu 5 elemente. Un medic TCM care m-a tratat odată mi-a spus:

"5 elemente sunt totul!"

A fost o aluzie la interpretările mele rigide și am simțit cum aceste cuvinte m-au atins profund.

Articolul meu de oaspeți pentru blogul dvs. a fost creat din această situație.

. totul este mereu în mișcare și ne confruntăm constant cu sarcina interesantă de a găsi echilibrul.

Nimic nu este static.

Cu cunoștințele celor 5 elemente, am ajuns să mă cunosc mai bine. Mi-am dat seama că a mânca bine înseamnă mult mai mult decât mănânc.

Este vorba despre mine!

Cât de perfectă ești?

Ai fost vreodată supra-motivat?

Știi și omulețul de pe umăr care comentează totul?

Poți lăsa doar 5 să fie?

Scrie un comentariu lui Steffi și mie. Ne bucurăm.

Acest articol este binevenit să vă împărtășim.

Kirstin (Sâmbătă, 26 ianuarie 2019 10:40 AM)

Draga Anja, draga Steffi,

Anja (Sâmbătă, 26 ianuarie 2019 11:24)

Dragă Kirstin, îți mulțumesc foarte mult pentru răspunsul tău sincer și deschis. Asta chiar mi-a intrat sub piele. De asemenea, este dificil să purtați toate aceste cunoștințe în voi, să doriți să le puneți în practică și să vedeți că, precum Don Quijote, luptați singur pe un câmp larg. Știu asta, dar să mănânci și să te bucuri nu ar trebui să fie o luptă. Învățătorul meu mi-a spus odată: „Nu poți salva pe nimeni dacă te duci singur la câini!” Am luat asta în inimă și am dat drumul. M-am concentrat asupra mea și am ieșit din echilibru și epuizare. Iată, cu stabilitatea și calmul meu, s-au schimbat multe în mediul meu. Chinezii spun: Wu Wei. iarba crește de la sine. Nu trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru tot și pentru toată lumea. Vă doresc toate cele bune, salutări, Anja

Steffi (Sâmbătă, 26 ianuarie 2019 17:26)

Dragă Kristin! De asemenea, de la mine, vă mulțumesc pentru cuvintele voastre sincere. Chiar am avut pielea de găină în timp ce citesc! Este un sentiment plăcut să „întâlnești” oameni care îți pot simți propriile sentimente.
Să continuăm Vă doresc tot binele! Steffi