Vacanță VS
Vacanță vs. Pierdeți greutatea vârfurilor de top. Această dilemă ne iese în cale în fiecare an. Vrem să plecăm și să ne bucurăm de vacanță, dar au existat încă rezoluțiile noastre. Slăbește, în cele din urmă scăderea greutății. Dar ce ar trebui să faci acum? Aruncați totul peste bord? Fiind ostatic în vacanță, chiar dacă aștepți cu nerăbdare vacanța de atât de mult timp?
Dacă mă întrebi, prea multe gânduri despre nimic. Pentru că, după cum probabil te-ai remarcat deja pe tine însuți: cu cât te gândești mai mult la slăbit, cu atât câștigi mai mult. Simmts? De aceea, vreau să vă îndepărtez câteva dintre aceste gânduri greșite cu articolul meu de pe blog și să vă ofer o bună ajutare a mentalității pozitive pentru vacanța dvs.
Mitul 2
„Încă mai pot începe să slăbesc după aceea”
Te-ai surprins vreodată gândindu-te sau spunând asta? Cred că mulți dintre noi știm asta. Nici de tine nu depinde sau că nu reușești să slăbești. Este zona ta de confort singură, subconștientul tău încercând să te protejeze și să te facă confortabil. Dar de ce ar trebui să te deranjezi cu astfel de gânduri oricum? Chiar este necesar? Cu cât încercați mai mult să o amânați, cu atât vă veți îngrășa mai mult în vacanță.
De ce? Pentru că la fiecare gând apare ideea: oh haide, voi mânca asta, apoi voi începe să slăbesc. Ar trebui să-ți spun ceva? După vacanță vine următoarea invitație și următoarea problemă. Așa că nu mai deranja și fă-ți treaba oricum. Foarte important: Nu trebuie să slăbești în vacanță. Dar nici nu ar trebui să mănânci totul cu neglijență, pentru că este timpul vacanței și ți-ai dat deja permisiunea de a mânca înainte ca acesta să apară chiar pentru discuții. Nu acordați mâncării această mare importanță, ci mâncați după o senzație bună și incearca sa-ti mentii greutatea naturala.
Sfatul mentalității mele: „Mănânc conștient, mă bucur de fiecare mușcătură și îmi păstrez greutatea”
Mitul 3
„Am plătit pentru asta, așa că trebuie să mănânc și să încerc totul”
Sincer, v-ați gândit vreodată la asta sau ați spus ceva altora? Chiar trebuie să întoarceți fiecare bănuț? Chiar contează financiar dacă mergi la bufet, de două sau de trei ori? Modifică asta ceva din banii pe care i-ai cheltuit în vacanță? Sau la sfârșitul vacanței, doar schimbă numărul de pe cântarul tău, conștiința proastă și constrângerea enervantă de a face cu adevărat ceva acum?
Cred că dacă ești sincer știi că este o scuză absolut absurdă. Ne pare rău pentru textul simplu, dar ne aflăm din nou la: Vacanța, relaxarea și odihna nu au nicio legătură cu cantitatea pe care o mănânci. Și nu vorbim de o înghețată bună, de desert și de companie, ci de a nu găsi un sfârșit la bufet, de a încărca a treia farfurie și de a fi trecut cu mult de plăcere. Totul este o chestiune de atitudine față de mâncare și de slăbit în vacanță.
Sfatul mentalității mele: "Oh, ce frumos, nu trebuie să mă gătesc, am timp și mă pot bucura de lucruri selectate"
Mitul 4
"Vreau doar să fiu leneș în vacanță"
Ai avut vreodată un astfel de gând sau i-ai spus-o cuiva care a vrut să te încurajeze să faci mișcare în timpul vacanței? Sau poate ați amenințat deja că el sau ea vrea să se mute mult în vacanță? Adesea trăiesc această situație cu cupluri care sunt alături de mine în consiliere.
Pentru unii oameni, vacanța înseamnă: Ei bine, am timp pentru mine și vreau să văd multe și să fiu activ. Dar pentru celălalt, căruia nu-i place să se miște, este exact opusul. Acest lucru devine adesea un conflict minor în relații. Dar chiar ne mutăm atât de mult acasă cât ni se pare? Sau este mai mult stresul nostru zilnic care ne scurge? Poate că este doar o altă scuză pentru a nu fi nevoit să te miști?
Timpul pentru exerciții nu va fi niciodată mai ușor sau mai mare. Dacă mă întrebi, totul este o chestiune de atitudine. Și nu este vorba despre faptul că trebuie să iei cu tine toate evenimentele sportive într-o vacanță all-inclusive. Este despre, pentru a explora orașul următor, pentru a face o plimbare frumoasă seara sau pentru a înota puțin, în loc să se culce și să doarmă de la mâncare la mâncare.
Sfatul mentalității mele: „Am suficient timp pentru mișcare când sunt în vacanță”
Vedeți, totul este o chestiune de atitudine. Vă sfătuiesc: nu vă faceți griji prea mult în prealabil. Încercați să puneți toate gândurile de a pierde în greutate în vacanță și ascultați-vă corpul. Bucură-te de fiecare mușcătură, fii fericit că ești răsfățat și nu trebuie să gătești sau să faci ordine. Veți vedea: cu cât vă faceți griji și vă bucurați mai puțin de timp, cu atât va funcționa mai bine odată cu masa.
Ai nevoie de ajutor individual?
Vrei să slăbești, fie că e vorba de Crăciun, Revelion sau vacanță? Apoi, pur și simplu rezervați-vă aici sfaturi nutriționale individuale și primiți o subvenție de la compania dvs. de asigurări de sănătate.
Așadar, bucurați-vă de vacanță și distrați-vă cu multă odihnă, relaxare și exerciții fizice.