Vacanțe de sănătate cu detoxifiere, yoga, Ayurveda și co
Vacanțe de yoga și detoxifiere: sănătos exotic
Vacanța cu detoxifiere și yoga începe o viață mai sănătoasă
Brigitte Kübler * a vrut să slăbească fără să se lupte cu cea de-a unsprezecea dietă. Și a vrut, de asemenea, să strălucească așa cum a făcut-o o prietenă după o călătorie de sănătate. Așadar, tânărul de 59 de ani din districtul Neuss a rezervat o vacanță de detoxifiere de o săptămână în districtul lacurilor Rheinsberg.
Nu existau pește, carne, alcool, cafea și produse lactate - în schimb, tone de fructe proaspete, legume, nuci și orez brun, plus exerciții în aer curat, băi alcaline, meditații și discuții de grup. „Acest pachet complet a avut un efect incredibil”, spune Kübler, care pierduse trei kilograme și jumătate după săptămână și se simțea echilibrat și relaxat.
Din ce în ce mai mulți oameni își dedică vacanța pentru propria lor bunăstare și optează pentru covorașe de yoga în loc de șezlonguri și legume crude în loc de musaca. Furnizorii din întreaga lume răspund la acest lucru prin concepte holistice: corpul, mintea și sufletul trebuie să fie îngrijite în mod egal, clienților stresați și epuizați li se promite odihnă, relaxare și o întoarcere la sinele lor. Destinațiile sunt adesea luxoase, multe sunt în Asia.
Detoxifierea - izvorul tinereții sau aiurea?
Vacanțele de yoga și Ayurveda sunt populare de câțiva ani. Detox, pe de altă parte, este noua tendință în căutarea relaxării. Spre deosebire de Ayurveda și Yoga, aceasta nu este o învățătură tradițională, ci abordări diferite, care sunt diferit de grave. Scopul este purificarea și detoxifierea - prostii în ochii multor critici: Un corp sănătos nu trebuie detoxifiat, nu există deșeuri în corpul uman, deci tenorul.
„Nu veți auzi niciodată cuvintele de purificare și detoxifiere de la un medic Ayurveda tradițional indian, dar europenilor le plac acești termeni”, spune Andreas Michalsen, șeful Departamentului de Naturopatie de la Spitalul Immanuel din Berlin și titular al profesorului dotat pentru naturistă clinică la Charité. Dacă o cură de detoxifiere se bazează pe o dietă sănătoasă, este practic bună, spune Michalsen: În opinia sa, o dietă ayurvedică, vegană și ușoară este un mod adecvat de a rămâne sănătos.
Pentru Karina Stewart, proprietara unei stațiuni de sănătate din Thailanda, diferite tratamente în doza și repetarea corecte sunt cheia unui regim bun de detoxifiere. Pe lângă acupunctură, Ayurveda, naturopatie și homeopatie, conceptul său include și terapii manuale ale corpului, cum ar fi osteopatia și masajele. Există, de asemenea, exerciții pentru minte, cum ar fi meditația, yoga și Reiki.
Detoxifiere în loc de kneipp - o întrebare a zeitgeist
„Pentru a obține rezultate, trebuie creat un program personalizat pentru fiecare oaspete”, subliniază Stewart, care, după finalizarea masterului în medicina tradițională chineză, a lucrat la diverse proiecte de cercetare din SUA pe tema detoxifierii. Nu este vorba de a oferi oamenilor un bufet din care pot alege, ci mai degrabă de a crea un concept care să includă tot ceea ce este important pentru oaspetele respectiv.
În timp ce oamenii obișnuiau să facă Kneipp în Bad Wörishofen, astăzi fac detoxifiere pe Koh Samui. „Asta corespunde zeitgeistului nostru”, spune Michalsen. El poate înțelege ceea ce îi atrage pe oameni în depărtare: „Este sănătos și totuși plăcut”. Mâncarea are un gust bun, climatul tropical ridică starea de spirit. „Și yoga nu te deranjează prea mult”.
Dovezile științifice pentru detoxifiere prin terapii de detoxifiere sunt încă rare. „Majoritatea substanțelor nocive pe care o persoană sănătoasă le ingerează prin dieta lor le pot excreta fără ajutor din exterior”, a declarat nutriționistul Stephan Bischoff de la Universitatea din Hohenheim la SPIEGEL ONLINE. „Ceea ce a fost numit pur și simplu postul terapeutic a primit acum o nouă ștampilă și este comercializat la un preț ridicat”.
Doar o schimbare în viață aduce efecte de durată
De asemenea, medicului Michalsen îi displace faptul că deseori pare că tratamentele ar trebui să meargă mână în mână cu luxul. „Ayurveda funcționează și fără un mediu scump”, spune el. „Clinicile tradiționale din India sunt mai degrabă de calitate pentru lemn.” Este important pentru eficiența că terapeuții și profesorii sunt calificați și că planurile de vindecare sunt de fapt elaborate individual pentru fiecare oaspete.
„Dar nimeni nu se vindecă numai de la un leac”, subliniază Michalsen. Este bine să mănânci sănătos timp de două până la trei săptămâni. Studiile au dovedit, de asemenea, efectul masajelor asupra sistemului nervos autonom, valorile adrenalinei, cortizonului, tensiunii arteriale și ale pulsului revin la o stare de odihnă sănătoasă. "Dar depinde ce se întâmplă după aceea acasă." În clinică, a făcut experiența că tot mai mulți oameni caută sprijin.
„O retragere de detoxifiere este ca și curățarea de primăvară a unei case”, spune Karina Stewart. Este un buton de pauză bun, dar schimbările durabile pot fi realizate doar prin integrarea unor elemente în viața de zi cu zi: „De asemenea, trebuie să spălăm vasele și să ne spălăm dinții din nou și din nou”.