Vacanțele în aer liber în Aspen MEN S HEALTH sunt atât de cool

Sporturi în aer liber în Munții Stâncoși Vacanțele în aer liber în Aspen sunt atât de cool

Este un sentiment ciudat. Stau într-un teleschi la 25 de grade, cu o cască integrală și protecții pe tot corpul. O bicicletă de enduro verde neon atârnă de liftul din fața mea, panta verde ca iarba de sub mine. Iarna este una dintre cele mai populare zone de schi din America de Nord. Acum sunt doar 2 excursioniști pe drum. Din fericire, este încă plăcut gol când, câteva minute mai târziu, mă reped pe așa-numita Viking Trail pe bicicleta mea montană cu peste 30 km/h. Traseul sinuos și abrupt este dur, cel puțin pentru mine, ca începător la coborâre. Încheieturile mâinilor, din când în când anvelopele groase alunecă necontrolat peste tărâm în curbe strânse. Prima panică se răspândește. Nu a fost o idee bună până la urmă? N-ar fi trebuit să beau o bere cu ceilalți? Apoi, o cotă strânsă și merge în valuri printr-o plantație de aspen mare - copacii care dau numele locului din apropiere. Și brusc este acolo. Un sentiment incredibil de euforic. Trebuie să fie: așa-numitul flux. Plimbarea îndrăzneață de cowboy prin mijlocul Vestului sălbatic din statul SUA Colorado este brusc foarte distractivă!

De ce ar trebui să merg la Aspen, Colorado pentru o vacanță în aer liber?

Există, de asemenea, oportunități pentru sporturi în aer liber și munte chiar în pragul Alpilor. Deci, de ce să mergi în Colorado? Pe de o parte, este atmosfera oarecum ciudată și relaxată. Aspen este plin de contradicții. Simt acest lucru clar în timp ce mă plimb prin Main Street pentru prima mea sesiune de exerciții (yoga pe Muntele Aspen). Aspen este considerat a fi cel mai bogat loc din SUA: doar milionarii își pot permite prețurile imobilelor și există mai multe avioane private decât zboruri programate la aeroport. Pe de altă parte, oamenii de aici poartă hanorace, beau bere artizanală, merg cu biciclete și skateboard-uri. Mașini sport spectaculoase, niciuna. O pictură murală a celebrului artist de stradă Shepard Farley este creată lângă telegondolă. Da, multe lucruri sunt scumpe și elegante, dar și multe lucruri nu sunt. Autobuzele, de exemplu, sunt gratuite.

Și apoi există locația unică: departe de arcul conservator Trump America, în statul liberal și foarte tolerant Colorado, în mijlocul Munților Stâncoși, la 2.400 de metri deasupra nivelului mării. Trebuie să mă obișnuiesc cu această înălțime. În timpul sesiunii de yoga relaxată pe muntele local Aspen, la 3400 de metri, nu este doar priveliștea care îmi taie răsuflarea. Aerul este subțire aici.

Alte avantaje: Vara, ziua aici este în mare parte de 25-30 de grade cu 11 ore de soare, sunt 6-8 zile ploioase pe lună și clima este foarte stabilă. Cel mai important argument: regiunea din jurul fostului oraș minier de argint oferă activități în aer liber aproape nelimitate pentru profesioniști și începători. Cu siguranță ar trebui să le încercați:

1. Cu tabloul SUP peste râul Roaring Fork

O excursie cu rafting pe râurile sălbatice din Munții Stâncoși este de fapt o necesitate pentru fiecare sportiv în aer liber dependent de adrenalină. Cu toate acestea, nivelurile apei din regiune sunt în prezent scăzute și ar trebui să mergeți puțin mai departe pentru o excursie cu rafting cu adevărat sălbatică. Înțeleg asta și decid în mod spontan să fac stand up paddling (SUP). Mai puțină adrenalină, mai mult antrenament pe tot corpul. Aceasta este, de asemenea, părerea sportivului extrem și pionierului SUP Charlie MacArthur, care conduce cu mine la râul Roaring Fork din apropiere. „SUP este foarte simplu, chiar funcționează la maree joasă”, explică instructorul de caiac (www.aspenkayakacademy.com).

În comparație cu SUP pe lac, există câteva lucruri de luat în considerare pe râu. De exemplu, nu pășiți niciodată pe tablă descultă sau fără costum de umezeală. Pietrele ascuțite și pietrele pot fi foarte dureroase dacă cadeți pe ele. Înainte de a începe, Charlie trece din nou prin elementele de bază cu mine: stai la lățimea șoldului în mijlocul scândurii, cu genunchii ușor îndoiți. Nu vâslește din brațe, puterea vine din miezul tău. Apoi începe. Dar nu este atât de ușor cum spune Charlie pentru mine. Rapidele și vârtejele actuale, mai mici, mă țin dezechilibrat. Trucul mental al lui Charlie: priviți cât mai departe posibil. „Cel mai bun lucru de făcut este să vă imaginați că trageți un fascicul de energie din stomac peste munte acolo”, sfătuiește filosoful hobby, care ară regulat prin apă albă în timp ce stă în picioare cu scândurile gonflabile. Sună ciudat, dar funcționează foarte bine. Și mă pot concentra mai mult pe priveliștile uluitoare ale munților din jur.

Cele mai importante sfaturi pentru stand-up paddling pe râu

Trageți paleta direct prin apă până la călcâi, astfel încât placa să nu se întoarcă imediat. Pentru a nu fi nevoie să schimbați latura la fiecare 3-4 lovituri, Charlie sfătuiește să nu scufundați paleta la 90 de grade, dar la un unghi de 45 de grade față de placă. Acest lucru va compensa rotirea plăcii.
Manevrați rapid mai bine cu Surf Stance: Picioarele stau peste bord ca la surfing, piciorul din față ușor în față, piciorul din spate în mijlocul tablei. Genunchii ușor îndoiți.
În apă liniștită, continuați să vă schimbați greutatea (de exemplu, de la dreapta la piciorul stâng) pentru a vă simți mai bine tabloul.
Rotirea rapidă a pivotului ajută atunci când există puțin spațiu. În poziția de surf de pe tablă, până când vârful se ridică din apă și rotiți paleta din poziție în picioare.

Când ne scoatem scândurile din apa rece ca gheața după câteva ore, sunt epuizat și surprins cât de distractiv este SUP în mijlocul munților.

2. Antrenament la altitudine pe traseele Aspen-Snowmass

Opțiunile pentru alergători și excursioniști sunt, de asemenea, fantastice în Munții Stâncoși din jurul Aspen, în special pentru antrenamentele la înălțime. Pentru că peste 2500 de metri aerul este mult mai subțire, la care corpul trebuie să se adapteze. Iar beneficiile nu sunt doar atractive pentru sportivi: o mai bună aprovizionare cu oxigen a mușchilor, un timp de regenerare mai scurt după efort, o îmbunătățire a metabolismului grăsimilor și o creștere a cifrei de afaceri de energie.

Cea mai bună alegere de drumeții la răsărit: Maroon Bells. Munții gemeni în lumina dimineții (4200 de metri înălțime) pot fi găsiți pe fiecare a doua carte poștală. De aceea stau deja în autobuzul de transfer gratuit la 6 a.m. Sunt treaz după 20 de minute de mers cu autobuzul, în timp ce șoferul de autobuz John își arată talentul de a cânta și de a juca. Se întâmplă multe la punctele de vedere, dar nu încă pe traseul foarte frumos spre Lacul Crater (6 km, 1:45 h). Traseul Willow Lake este mai dificil și mai provocator (în total aproximativ 20 km), care poate dura o zi întreagă.

>>> Aventura via ferată: trebuie să fii atent la asta

Dar există și trasee provocatoare chiar în Aspen: traseul Ute vă duce chiar din centrul orașului la Muntele Aspen în 2 ore bune - aproximativ 1000 de metri altitudine. De fapt, nu trebuie să mergi prea departe pentru nimic. „Totul este la doar o scurtă plimbare cu bicicleta”, spune ghidul de munte și natură Grayson Bauer, care s-a mutat aici din Kansas și a urcat pe Hunter Creek Trail spre Red Mountain și apoi spre Smuggler Mountain cu noi. Bauer aduce turiștii la munte și le explică natura. De exemplu, că pulberea deschisă de aspen, care secretă scoarța, este o protecție solară excelentă. Traseele preferate ale lui Bauer duc totuși la vale și se află pe muntele vecin Snowmass. Se numesc Viking, Vapor și Valhalla și fac parte din Snowmass Bike Park.

3. Coborâre cu bicicleta montană în Snowmass Bike Park

În orașul vecin Aspen Snowmass (cea mai mare zonă de schi a regiunii în timpul iernii), motocicliștii vor găsi condiții perfecte pentru ciclismul de fond și în jos. Coborârea este similară schiului în sus cu liftul și apoi pe trasee naturale și îngrijite prin mijlocul terenului în vale. Deoarece Bike Park oferă trasee de toate nivelurile de dificultate, începătorii pot îndrăzni și ei să meargă cu bicicleta aici. Dar este recomandată o scurtă sesiune de antrenament cu un profesionist. Ca de exemplu cu John Hartmann. Instructorul de mountain bike de la Snowmass mă echipează mai întâi cu echipamentul potrivit. Pentru echitatie la coborâre, am nevoie de o suspensie completă (față și spate) de coborâre sau de bicicletă enduro.

Echipamente suplimentare obligatorii pentru MTB la coborâre:

o cască integrală cu bărbie (similară cu o cască de motocicletă) pentru a proteja optim capul în caz de cădere
ochelari care te protejează de murdărie și pietre
Protectoare pentru genunchi și brațe
Protector de spate care protejează gâtul și coloana vertebrală
Mănuși pentru a prinde în siguranță ghidonul și manetele de frână

Biciclete și echipamente pot fi închiriate direct în Snowmass la stația de ridicare. În această armură mă duc la cursul de antrenament, unde John îmi arată poziția de bază pe bicicletă și cele mai importante sfaturi pentru începători:

Când mergi în jos, stai pe pedale, nu stai, șa este chiar coborâtă pentru coborâre. Pedalele sunt paralele, adică la aceeași înălțime. Piciorul preferat este în față. Îndoiți genunchii și coatele, împingeți șoldurile ușor înainte, cu capul deasupra ghidonului. Așa că pot reacționa mai repede la obstacolele de pe sol. Pe maneta frânei se află un singur deget, astfel încât să fiți întotdeauna gata să frânați, dar și să puteți prinde corect ghidonul. „Menține tensiunea corpului, dar nu te înghesui”, mă sfătuiește John. Nu este usor. „Cel mai bine este să privești cu mult înainte și nu doar la ceea ce se întâmplă la 1 metru în fața ta”, spune ghidul MTB. "Aceasta este singura modalitate de a stăpâni în siguranță obstacolele și curbele." După câteva ture în cursul de antrenament, puteți lua liftul și puteți urca pe munte.

În gondola de la etaj, John arată punctul în care piloții de top din cursa oficială Big Mountain Snowmass Enduro sunt aruncați în mod regulat de pe pistă. Curba abruptă și stâncoasă arată deja de netrecut de aici sus. De fapt, căderile și rănirile nu sunt neobișnuite în ciclismul cu pantă. Prin urmare, este, de asemenea, important să nu vă supraestimați abilitățile și să vă apropiați încet de traseu și de obstacole, călătorie după călătorie. De asemenea, este complet în regulă să circulați în jurul zonelor dificile sau să le inspectați mai întâi în pace.

Și asta Conduceți curbele Trebuie să învăț. Sfaturile lui John:

Reglați întotdeauna viteza în prealabil
Îndoiți brațul în exteriorul curbei și îndoiți interiorul doar ușor
Pedala din exteriorul curbei indică în jos, îndoiți genunchiul în interiorul curbei
Centrul de greutate se află în mijlocul bicicletei, privind spre ieșirea curbei

Chiar dacă este „doar” în pantă, MTB în pantă este incredibil de obositoare. Denivelările, curbele, stând pe pedale, concentrarea constantă și încheieturile mele dureroase înseamnă că sunt destul de epuizat după doar 2 ore - dar foarte fericit. Deoarece coborârile abrupte și curbate peste poduri, rădăcini și prin mijlocul plopilor sunt foarte distractive. Un pic mai puțin de acțiune, vă rog?

5 lucruri pe care ar trebui să le faceți absolut în Aspen/Snowmass:

1. Ia o bere la Woody Creek Tavern: Cu bicicleta puteți merge de-a lungul râului Roaring Fork foarte relaxat până la Woody Creek din apropiere. Pubul destul de rustic, dar foarte mișto în comparație cu șoldul Aspen a fost barul preferat al autorului de cult Hunter S. Thompson.

2. Luați marți de croazieră: În fiecare marți, fanii ciclismului se întâlnesc pentru un soare la Aspen Brewing Company și pedalează cu băuturi prin sat până la Smuggler Park.

3. Comandă un shotski: Mai multe ochelari împușcați sunt montați pe un schi vechi, pe care apoi îl puteți trimite cu alții în timp ce stați unul lângă celălalt.

4. Accesați un rodeo: La Snowmass Rodeo există grătar și o atmosferă reală Wild West în fiecare miercuri.

5. Zburați printre copaci pe cabluri de sârmă: În parcul de aventură „Pădurea pierdută”, există o pistă de săniuș de vară și un traseu de funii înalte, precum și un curs rapid de tiroliană.

Sfaturi de cazare:

Aspen: de exemplu în Aspen Mountain Lodge, de la aproximativ 110 euro pe noapte
Zăpadă: de exemplu la Westin Grand de la aproximativ 100 de euro pe noapte

Concluzie: acțiune în aer liber în șoldul Wild West

Sfârșitul perfect pentru o zi la munte: o bere în Barul de ceapă roșie. Chuck, care stă lângă mine, călătorește prin Colorado cu chitara și revine în continuare la Aspen. Astăzi a câștigat 100 de dolari cu piesele sale în zona pietonală. Nicăieri altundeva nu obține atât de mult, spune el. Așa că acum își oferă o bere de 6 USD. „Trebuie doar să mă întorc în continuare”, spune el. Asta o lovește destul de bine. Amestecul de sporturi în aer liber, o atmosferă sălbatică de vest și baruri și restaurante moderne este de fapt foarte atractiv.

Fiecare stat federal își impune propriile amenzi dacă sunt încălcate cerințele

Cea mai bună modă în turneu: de data aceasta călătoria a mers în frumoasele Maldive