Vai, mă doare călcâiul!
De ce doare?
• Motivul principal: fasciita plantara
Este o suferință a fasciei, un fel de ligament care ține arcul piciorului, conectează osul călcâiului și antepiciul și servește atât ca propulsor, cât și ca amortizor. Inelastică și foarte stresată, această aponevroză poate suferi de inflamație.
- Durere: în centrul călcâiului, adesea unilateral, se manifestă încă de la primii pași, uneori dând impresia că are un cui în pantof, apoi tinde să se estompeze, dar revine din nou. Într-adevăr se oprește doar în repaus.
- În cauză: lipsa dinamicii plantare (picioare plate, goale); glezna entorsă prost tratată; prea multă solicitare mecanică (mers, alergare, sărituri); pantofi nepotriviti (uzati, talpi si tocuri prea subtiri sau prea inalte); supraponderal. Atâția factori declanșatori care se pot acumula.
• Celelalte motive:
- o leziune a pielii: prezența unui neg sau a hiperkeratozei, acest exces de corn favorizează apariția fisurilor dureroase (mai ales să nu se râdă, ci să se hidrateze) sau chiar un călcâi, această subțire a tamponului care induce o arsură puternică pe circumferința tocurile imediat ce te trezești sau după o perioadă îndelungată în picioare.
- o fractură de stres: durerea la nivelul osului călcâiului (calcaneus) apare după o activitate fizică prelungită, intensă și neobișnuită. Supus unor micro traume repetate, osul, oricât de sănătos, se fisurează.
- tendinopatie: durerea din spatele călcâiului, rezultată din practicarea excesivă a anumitor sporturi și/sau picioare plate, goale, genunchii îndoiți sau o denivelare marcată în lungimea picioarelor, se termină, prin frecare, formându-se ca un blister mare la introducere a tendonului lui Ahile.