Val de căldură Ce sfaturi de sănătate ajută de fapt atunci când este cald
23 iunie 2019 - 15:49, Berliner Zeitung
Mai mult sodiu: Transpirând mult la 30 de grade și mai mult, corpul folosește mai mult sodiu. Este în apă minerală bogată în sodiu. Chiar și un vârf de mai multă sare de masă nu va face rău în căldură.
Fara alcool: Berea sau alte băuturi alcoolice trebuie evitate la temperaturi ridicate. De asemenea, elimină lichidul din corp. În plus, alcoolul are un efect mai intens atunci când este fierbinte, deoarece celulele corpului conțin mai puține lichide, ceea ce crește concentrația de alcool.
Îmbrăcăminte aerisită: Nu cât mai puține articole de îmbrăcăminte sunt confortabile la căldură ridicată. Este mai bine să folosiți țesături cât mai aerisite, de exemplu cămăși ușoare sau bluze și pantaloni care nu sunt prea strânși. De asemenea, protejează împotriva razelor UV dăunătoare. Deoarece unele dintre raze pătrund prin țesături, ar trebui să puneți și protecție solară sub haine.
Compensați diferențele de temperatură: De la căldură la mașina cu aer condiționat sau la supermarketul răcoros: Pentru ca diferența mare de temperatură să nu conducă la răceală, nu poate fi rău să ai un pulover ușor sau un cardigan cu tine.
Pagina următoare: De ce exercițiul fizic nu este un tabu și cum să dormi bine în ciuda temperaturilor ridicate.