Valeriană, păducel, ispaghul
Petală de valeriană văzută sub microscop electronic cu scanare, mărire 600x.
Cele 10 plante vindecătoare și efectele lor.
Valeriană: sedativ fără efectele nocive ale somniferului
Dintre toate virtuțile atribuite valerienei (i s-a dat chiar și cea a unei poțiuni de dragoste ...), există una care este recunoscută astăzi: puterea sa sedativă, ca și pastilele de dormit clasice. Astfel, Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) recunoaște Valeriana officinalis drept „utilizare medicală bine stabilită” în ameliorarea tulburărilor minore de somn și a tensiunii nervoase. O meta-analiză care a inclus 16 studii și peste 1.000 de pacienți a arătat, de fapt, în 2006 că această plantă permite o îmbunătățire reală a calității somnului și o scurtare vizibilă a timpului de adormire. În comparație cu un placebo, utilizarea acestuia aproape a dublat șansele de a dormi mai bine !
Dar marea forță a valerienei este absența virtuală a efectelor secundare care pot fi asociate cu aceasta. Când pacienții au fost rugați să-și descrie senzațiile la trezire, inclusiv dacă au suferit de probleme cu somnolența, nu s-a găsit nicio diferență notabilă între placebo și valeriană.
DOUĂ NEUROTRANSMITOARE ȚINTATE
Dacă acest punct este atât de important, acest lucru se datorează faptului că efectele secundare sunt principala plângere împotriva somniferelor convenționale (în principal benzodiazepine). Rețeta lor poate fi de neprețuit, dar utilizarea lor este departe de a fi banală. Unele dintre aceste medicamente conduc la tulburări de echilibru sau probleme cu somnolența în timpul zilei, fără a menționa riscul dependenței cu utilizarea prelungită. Nimic din toate acestea cu valeriana.