Valeriană; Sedativ pentru stres, nervozitate; t sau Pr; frica de exerciții fizice

Valeriana este cunoscută în primul rând ca un sedativ pe bază de plante și este probabil cel mai frecvent utilizat remediu pe bază de plante.

pentru

Valeriana are o distribuție largă în Europa, Asia, Africa și America și este una dintre plantele medicinale tradiționale. Fie că în antichitate, cu Hildegard von Bingen și până în prezent, planta rădăcină este o parte integrantă a naturii. Se dezvoltă pe aproape orice sol la soare sau umbră parțială. În Europa Centrală se găsește în special în tufișuri, râpe, pajiști umede, văi de râuri și pârâuri și margini de pădure. Timpul de colectare este din septembrie până în octombrie.

Valeriana medicinală este o plantă erbacee perenă cu o gamă largă de utilizări medicinale. Un miros delicat, plăcut emană din flori. Perioada de înflorire se extinde din mai până în iulie. Valeriana conține, printre altele, ulei esențial, valepotriate, acid tanic, polizaharide și alcaloizi. Rizomii și rădăcinile plantei discret, cu frunze pinate, sunt utilizate în scopuri medicinale.

Efect calmant

Valoarea specială a valeriei constă în efectul său calmant asupra sistemului nostru nervos, fără a-l amorți sau a reduce performanța. Valeriana aduce echilibru în timpul zilei și relaxare noaptea. Datorită efectului său calmant și calmant, valeriana este adesea utilizată în situații de stres și de examen.

Valeriana nu este doar un sedativ ideal pentru stres, nervozitate sau anxietate la examen. De asemenea, are un efect benefic și relaxant asupra tractului nervos al organelor noastre interne și este utilizat și pentru crampele stomacale, simptomele menopauzei și visele de anxietate. Valeriana este, de asemenea, o alegere bună ca ajutor natural al somnului pentru tulburările nervoase ale somnului.

Valeriana este utilizată singură sau în combinație cu alte extracte din plante, cum ar fi hamei sau balsam de lămâie, ca un calmant ușor și un ajutor pentru somn. Utilizarea pe termen lung nu este recomandată, deoarece poate declanșa un anumit tip de dependență.

Ceai de valeriană

Abordarea la rece cu ceaiul de valeriană este cea mai eficientă. Există acum pe piață numeroase produse gata preparate care conțin valeriană, cum ar fi tablete și drajeuri. Acestea diferă în ceea ce privește dozajul - de la ușor la puternic.